🎤 الصحة: ​​مع Buryan السيبيري ، لا الدهون والمشروبات الساخنة

مع درجات الحرارة الجليدية التي تعطى إلى نصف أوروبا من قبل Buryan سيبيريا ، ما هي الأطعمة الأكثر ملاءمة للتعامل مع البرد؟

لتبديد الخيال الجماعي ، الذي يعتبر أن الأطعمة الدهنية والسعرات الحرارية هي الأنسب للتعامل مع البرد ، نجد أخصائية التغذية الفرنسية ، لورانس بلومي ، التي أكدت ، في 'مقابلة مع BMFTV ، أن المشروبات المغلية تبدو وكأنها `` دافئة' ' والأطباق الدهنية لا تحمي الجسم من البرد ولكنها تنتج التأثير المعاكس.

وبحسب اختصاصي التغذية "يجب توفير الطاقة للعضلات على شكل كربوهيدرات ، وبالتالي الأطعمة القائمة على النشا. "المكربن" لدينا هو عضلاتنا. لذا ، بدلاً من تناول الراكليت مع الكثير من الجبن ، عليك أن تأكلها مع الكثير من البطاطس ، وقليل من الجبن ولحم الخنزير النيء "وللحلوى ، لا توجد فطائر دهنية وسكرية ، ولكن فواكه حمضيات غنية بفيتامين سي".

مع درجات الحرارة القطبية ، يكون من الأنسب استهلاك الأجزاء الخمسة الشهيرة من الفاكهة والخضروات يوميًا. لذلك فإن شوربات الخضار والفواكه المجففة والأطباق التي تحتوي على السكريات والبروتينات التي يتم امتصاصها ببطء هي موضع ترحيب كمصدر للفيتامينات. بهذه الطريقة ، وفقًا للخبير ، سيكون الجسم أكثر حماية من البرد.

🎤 الصحة: ​​مع Buryan السيبيري ، لا الدهون والمشروبات الساخنة