تشرح الدكتورة إليزابيتا برناردي Elisabetta Bernardi من مرصد Sanpellegrino لماذا يساعد الترطيب المناسب في الحفاظ على صحة أعيننا
تتعدد تأثيرات الجفاف على الصحة والعافية العامة وغالبًا ما ترتبط بسهولة بالصداع والنعاس والتشنجات والدوخة أو حصوات الكلى. ومع ذلك ، فإن الأمر الأكثر دهاءً هو عواقب الجفاف الأقل شيوعًا والتي تهدد الوظائف الأساسية للغاية: أعيننا وبصرنا. يُنظر إلى مزيج الجفاف وضعف التزليق على أنه جفاف العين وينتج إحساسًا بالتعب البصري ، ويكون أقوى عندما تقضي ساعات طويلة أمام شاشة للعمل أو القيادة ليلًا.
أرادت دراسة عام 1 [2015] تحليل ما إذا كان عدم شرب كميات كافية من الماء بالإضافة إلى تغيير حالة الترطيب لدينا يمكن أن يكون له أيضًا تأثيرات على أعيننا ووظائفنا البصرية. أكدت نتائج هذا البحث أن حالة ترطيب الجسم تؤثر بشكل كبير على مجموعة متنوعة من العمليات الفيزيولوجية المرضية للعين. على سبيل المثال ، يمكن أن يرتبط الجفاف بتطور متلازمة جفاف العين وإعتام عدسة العين وأمراض الأوعية الدموية في شبكية العين.
"الترطيب المناسب مهم لكل خلية في الجسم. في الواقع ، يؤثر الجفاف على كل خلية ونسيج وعضو في الجسم وهذا لا يستبعد صحة العين ". تقول الدكتورة إليزابيتا برناردي ، عالمة الأحياء المتخصصة في علوم الأغذية وعضو مرصد سانبيليجرينو. تعتمد صحة العين أيضًا على التوازن الصحيح للسوائل في الجسم. بدون الماء ، تقلل القنوات الدمعية من إنتاج الدموع وتفقد العيون الترطيب الذي تحتاجه لتعمل بشكل صحيح. "
عنصر آخر مهم للعين هو الخلط المائي ، وهو سائل ملحي يتكون من 98٪ ماء يحمل مواد مهمة وضرورية من أجل الأداء الصحيح للعين ، خاصة لتلك المناطق التي لا ترتبط مباشرة بجهاز الأوعية الدموية. كما أنه يعمل على الحفاظ على استقرار ضغط العين ، وتوفير التغذية للعدسة ، والدفاع ضد مسببات الأمراض ولعب دور مهم في مرور الضوء.
مع الأخذ في الاعتبار أن العين تتكون أساسًا من الماء وتحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، فإن الترطيب المناسب ضروري لضمان صحة العين. يقترح الخبراء كمية من 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح ، دون أن ننسى أن الاستهلاك الكافي للفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في الوصول إلى الاحتياجات المائية اليومية.