تقول دراسة ما يلي: 67٪ من الأشخاص "يعانون" أثناء استخدام أجهزتهم
يقول الدكتور أليساندرو زاناسي من مرصد سانبيليجرينو إن شرب كمية مناسبة من الماء يساعد في تشحيم مفاصلنا.
يسمونه "عنق الكمبيوتر اللوحي" ، وهو واحد من الآثار الجانبية للاستخدام الهائل المتزايد للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية والأجهزة التكنولوجية الأخرى.
والهواتف الذكية وفقًا لـ Istat [1] هي الأجهزة الأكثر استخدامًا للوصول إلى الإنترنت (89,2٪ من السكان الإيطاليين ، بدءًا من سنوات 14 وما بعدها) ، يليها جهاز الكمبيوتر (45,4٪) والأجهزة اللوحية (26,1٪). خلال الساعات العديدة التي قضاها في الرقبة المنحنية والكتفين لقراءة شاشات الأجهزة ، اجعل قسم العمود الفقري العنقي يتحمل وضعية غير طبيعية ، مقابل القسم الصحيح الذي يوفر الكتفين المستقيمين والذقن العالية ، مما يسبب الألم.
تم توفير صورة مفصلة من خلال دراسة جامعة نيفادا [2] لأكثر من 400 شخص ، بما في ذلك الطلاب والمعلمين والخريجين. يتضح من البحث أن 67٪ من المستجيبين قالوا إنهم يشعرون بألم في الكتفين والرقبة أثناء استخدام الأجهزة. الأشخاص الأكثر تأثراً هم الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 (60٪) ، وخاصة النساء (75٪ مقارنة بـ 24٪ من الرجال) ، الذين يبدون أكثر ميلاً إلى اتخاذ مواقف غير صحيحة. لكن الرقم الأكثر إثارة للقلق هو أن 54٪ من المستجيبين لا يتخلون عن استخدام الأجهزة حتى في حالة وجود الألم.
لمواجهة هذه المضايقات ، يمكن تنفيذ سلسلة من السلوكيات الفاضلة لمنع الألم ، أولاً وقبل كل شيء ، الوضع الصحيح للأجهزة ، باستخدام دعامة للجهاز اللوحي تسمح بوضعه على مستوى العين من أجل تجنب ثني ظهرك أثناء الاستخدام. من المهم أيضًا الحفاظ على الوضع الصحيح وأخذ فترات متكررة للنهوض والمشي ، والاستفادة من هذه الفترات لشرب كوب من الماء. في الواقع ، يعتبر الترطيب المناسب أحد الشروط الأساسية للحفاظ على مرونة أقراص العمود الفقري. لذلك ، فإن الاحتفاظ بزجاجة من الماء في متناول اليد ، على مكتبك وكذلك في المنزل ، هو عادة ممتازة وصحية.
"تحتوي مفاصلنا على نسبة عالية من الماء مما يساهم في حركتها الصحيحة - تعليقات الدكتور أليساندرو زاناسي ، خبير مرصد سانبيليجرينو وعضو مؤسسة ستوكهولم الدولية للمياه - لهذا السبب من الضروري تناول الكثير من الماء للحفاظ على مستوى متوازن من المياه. السائل الزليلي المسؤول عن تشحيم المفاصل. يجب ألا نقلل من أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة ، دون انقطاع ، وبالتالي بدون شرب ، يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية على القدرات المعرفية ". في الواقع ، حالة الجفاف المعتدل ، مع فقدان حوالي 2٪ من وزن الجسم ، تكفي لمواجهة علامات مثل الصداع والإرهاق ، والتي يمكن أن تترافق مع انخفاض في التركيز والانتباه وحتى تنفيذ المهام. بسيط.