Dr. Elisabetta Bernardi erklärt, wie die tägliche Aufnahme einer richtigen Menge Wasser die Stimmung beeinflussen kann
Die heikle Phase der Erholung nach der Sperrung einerseits, der Wechsel der Jahreszeit in Richtung Sommer andererseits, die Ängste und Bedenken hinsichtlich der künftigen Organisation und Verwaltung des Familienlebens in dieser neuen Situation sind alles Faktoren, die dazu beigetragen haben Testen Sie weiterhin das psycho-physische Gleichgewicht der Italiener.
Wenn die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr für das körperliche Wohlbefinden jetzt bekannt sind, wird die Kraft, die sie auf die Funktion des Gehirns und aller stark metabolisierten Gewebe haben kann, häufig unterschätzt. Das Trinken einer bestimmten Menge Wasser kann tatsächlich Stimmungsschwankungen beeinflussen, die sich auf die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung von Müdigkeit auswirken.
Die offensichtlichsten Auswirkungen treten bei Kindern und älteren Menschen auf, die häufig dehydriert sind und keinen voll funktionsfähigen Durstreflex haben, da sie in der ersten und in der sich verschlechternden Phase in der letzten Phase nicht vollständig entwickelt sind.
„Wasser macht etwa 65% des Gewichts unseres Körpers aus, wobei Gehirn und Muskeln 75% und Lungen, Blut und Nieren mehr als 80% enthalten. Es ist daher leicht zu erraten, wie grundlegend seine Rolle in all unseren lebenswichtigen Funktionen, einschließlich der Stimmungskontrolle, ist. In der Tat hat sich gezeigt, dass selbst eine mäßige Dehydration negative Auswirkungen auf unseren Geisteszustand hat "- erklärt Dr. Elisabetta Bernardi, auf Lebensmittelwissenschaften spezialisierte Biologin und Mitglied des Sanpellegrino-Observatoriums.
Die Stimmung reagiert besonders empfindlich auf den Wasserverbrauch. Wissenschaftliche Studien [1] haben gezeigt, dass eine schlechte Flüssigkeitszufuhr zu Angstzuständen, Verspannungen oder Depressionen führen kann. In der Tat zeigen einige Untersuchungen [2] eine signifikante Korrelation zwischen einer besseren Flüssigkeitszufuhr und dem Gefühl "guter Laune", insbesondere in den ersten Lebensjahren.
„All dies kann sich logischerweise negativ oder positiv auf die alltägliche kognitive Leistung auswirken. Dehydration stört häufiger als Sie denken, mit dem Gehirn. Nervös? Nicht konzentriert? Müde? Erinnerst du dich nicht an Dinge? Sie haben vielleicht wenig Wasser getrunken! " - schließt Dr. Bernardi.
Besonders nützlich für die Stimmung sind die Magnesiumwässer, ein wertvoller Mikronährstoff, der für die Wiederherstellung unseres psychischen und emotionalen Gleichgewichts sowie für den Schutz des Herz-Kreislauf-Systems vor Arrhythmien und Bluthochdruck unerlässlich ist.
Ein angemessener und konstanter Wasserverbrauch ist daher für einen gesunden Mann in einem gesunden Körper unerlässlich. Von der Mutter, die im Home Management tätig ist, über den Manager mit zahlreichen beruflichen Verpflichtungen, von den Kindern, die spielen, ohne jemals müde zu werden, bis zu den Marathonläufern, die es schaffen, durch Laufen bis zu 8% ihres Körpergewichts an Flüssigkeiten zu verlieren, ist die Aufrechterhaltung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr ein wirksamer Weg Gutes für Ihren Körper tun, aber auch konzentriert bleiben und sich den Herausforderungen des täglichen Lebens mit Bestimmtheit stellen.