Professor Umberto Solimene vom Sanpellegrino-Observatorium bietet einige Tipps, um sich der Hitze der Sommersaison zu stellen, die dieses Jahr von häufigen Temperaturschwankungen gekennzeichnet ist.
2018 ist ein launischer Sommer mit kontinuierlichen Klimaveränderungen, die die Quecksilbersäule des Thermometers auf und ab bringen: Sonne, Hitze, Feuchtigkeit und Schwüle weichen plötzlichen und intensiven Schauern, die zu einer vorübergehenden Absenkung der Temperaturen führen, bevor sie zyklisch in die Temperatur zurückkehren klassischeres saisonales Klima. Temperaturänderungen, die nicht gut für unseren Körper sind, werden nicht nur durch instabile klimatische Bedingungen auf die Probe gestellt, sondern auch durch den kontinuierlichen Übergang von warmen Umgebungen zu Orten, die durch Klimaanlagen kühler werden und sich oft an den heißesten Tagen regenerieren, aber gleichzeitig eine Falle sind für unsere Gesundheit und insbesondere für die Atemwege.
In diesem Szenario kann eine gültige Hilfe zur Erhaltung des Wohlbefindens unseres Körpers aus Wasser kommen. Eine gute Hydratation trägt in der Tat auf der einen Seite um gesund zu halten unsere Atemwege, während das Epithel zu schützen und die Aktivierung der natürlichen Abwehrmechanismen (mukoziliäre Aktivität) auf der anderen Seite zu fördern Flüssigkeiten aufzufüllen verloren durch aufgrund vermehrtes Schwitzen hohe Temperatur. Denken Sie nur daran, dass die verlorenen Flüssigkeiten für etwa 80% durch das Wasser, das wir trinken, zurückgewonnen werden. Aber Sie haben nur eine entsprechende Abnahme zu 2% des Gewichts, die negativen Auswirkungen aufgrund der Tatsache zu fühlen zu beginnen, dass er zu wenig getrunken: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Krämpfe, Tachykardie und in extremen Fällen, Verlust des Bewusstseins und Kreislaufkollaps, sind einig von Störungen, die auftreten können.
„Das meiste im Körper vorhandene Wasser ist exogenen Ursprungs, dh es wird mit Getränken und Nahrungsmitteln eingeleitet. Mehr trinken, zu kaltes Wasser und Alkohol vermeiden und versuchen, Kaffee und zuckerhaltige Getränke einzuschränken, sind einige nützliche Tipps, um diese Zeit besser zu überstehen, mit dem Ziel, die verlorenen Flüssigkeiten und Mineralsalze richtig zu befeuchten und wieder aufzufüllen Ursache für vermehrtes Schwitzen. Es ist wichtig, den ganzen Tag über häufig zu trinken, ohne Durst zu bekommen, was eigentlich das erste Symptom für Wasserstress ist. Zusammen mit einer angemessenen Ernährung trägt Wasser auch zur Beseitigung der Toxinbelastung und zur Verbesserung und Stärkung unserer Gesundheit bei. ", Erklärt Professor Umberto Solimene von der Universität Mailand, Mitglied des Sanpellegrino-Observatoriums, Präsident von FEMTEC , Weltverband der Thermik.
Es ist eine gute Angewohnheit, nicht auf den Durstreiz zu warten, der aktiviert wird, wenn der Wasserverlust 0,5% des Körpergewichts übersteigt, sondern ständig den ganzen Tag über zu trinken. Eine einfache, aber fundamentale Geste, besonders für ältere Menschen und Kinder, besonders "in Gefahr" -Kategorien aufgrund einer geringeren Effizienz des Durstreizes und der Kompensationsmechanismen für den Wasserhaushalt. Bei Kindern, zum Beispiel, ist das Gefühl des Dursts weniger entwickelt ist als bei Erwachsenen, weshalb es wichtig ist, sie zu erziehen richtig von einem frühen Alter zu trinken, so dass der einfache Akt des Trinkens häufig ein Glas oder eine Flasche Wasser für sie einen fester Bestandteil sein wird von ihre täglichen Gewohnheiten.
Vertiefung
Sanpellegrino ist das führende Getränkeunternehmen in Italien mit Mineralwasser, alkoholfreien Aperitifs, kalten Getränken und Tees. Seine Produkte, eine Synthese aus Wohlbefinden, Gesundheit und Ausgewogenheit, sind in 150-Ländern durch Niederlassungen und Distributoren in allen fünf Kontinenten vertreten.
Sanpellegrino, als Hauptproduzent von Mineralwasser, hat sich immer für die Verbesserung dieses primären Gutes für den Planeten eingesetzt und arbeitet mit Verantwortung und Leidenschaft daran, dieser Ressource eine qualitativ hochwertige Zukunft zu garantieren. Eine Verpflichtung, die auch die Förderung der Wichtigkeit einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr durchläuft: Sanpellegrino unterstützt und verbreitet die Prinzipien des psycho-physischen Wohlbefindens in Verbindung mit dem richtigen Wasserkonsum und wird zum Sprecher der "Erziehung zur Hydration" durch ein Programm, das fördert der tägliche Verbrauch der richtigen Menge Wasser, entsprechend den verschiedenen Bedürfnissen und Lebensstilen.