Gut e "prova costume ", eine kombination, die in zeiten des" kampfes gegen "veraltet zu sein scheint bodyshaming" und in dem sogar die Kleidungsriesen lehnen den außergewöhnlichen Gebrauch abssivo von Photoshop e wieder auftreten zu Modellen mit einem Silhouette näher an der von echten Frauen.
zum Glück, aber, ldie achtung auf wohlbefinden und richtige ernährung liegt nach wie vor im trend, mehr noch zu dieser Jahreszeit. Gut essen, jedochbedeutet nicht, Gewicht zu verlieren: Wenn das Ziel darin besteht, die im Winter angesammelten Pfunde zu verlieren, ist es erforderlich, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als sie verbrauchen, indem die körperliche Aktivität gesteigert oder die Kalorien durch die Ernährung reduziert werden. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht von einer unausgewogenen Ernährung trennen Dies kann sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken und uns daran erinnern, jeden Tag die richtige Menge Wasser zu trinken.
wie erklärt der Arzt Elisabetta Bernardi, Biologe, spezialisiert auf Lebensmittelwissenschaften und Mitglied des #Sanpellegrino Observatory: "Einige Diäten sind sehr kompliziert, andere schließen ganze Gruppen von Lebensmitteln aus oder bringen nur wenige Kohlenhydrate oder fettarme Lebensmittel mit, andere mehr Sie sind in Bezug auf die Blutgruppe personalisiert. Alle diese Diäten, unabhängig von ihrer Komplexität und den Risiken oder Vorteilen, die sie mit sich bringen, Sie werden mit Sicherheit versagen, wenn Sie nicht genug Wasser trinken“. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist tatsächlich ein gültiger Verbündeter, um das Gefühl des Hungers zu regulieren, Beseitigen Sie überschüssige Giftstoffe und beschleunigen Sie die Wirkung einer kalorienarmen Ernährung durch der Mechanismus der Thermogenese: "sIch werde beobachtet - fährt Dr. Bernardi fort- dass aldie Zunahme derWasseraufnahme ist damit verbunden Körpergewichtsverlust, weil das Trinken von mehr Wasser hilft intensivieren das Gefühl der Sättigung und zu stimulieren Verbrauch voneKalorien für die Energieerzeugung. Auf die gleiche Weise 'Shypohydratedoder trinke nicht genugza, ist korreliertaauf die Zunahme des Körpergewichts und seine Folgen".
Es ist eine gute Angewohnheit, nicht zu warten lo Durststimulation - das kommt "zu spät" wenn der Wasserverlust 0,5% des Körpergewichts überschreitet - aber den ganzen Tag über konstant zu trinken. Achten Sie auch darauf, den Durstreiz nicht mit dem des Hungers zu verwechseln: die beiden Sensazioni verbunden sind und falsch interpretiert werden können und dann schieben Sie uns zu Konsumiere auch einen Snack, wenn in Wirklichkeit der erwähnte Wir habenBedürfnis ist ein Glas Wasser.
Bere während Mahlzeiten es ist nicht schädlich, sondern hilft Sei zuerst zufrieden und deshalb weniger anzustacheln. "Eine Studie fand, dass Menschen, die trinken Wasser unmittelbar vor dem Essen haben zeigten eine Abnahme von 2 Kg mehr (44%)Gewichtsverlust im Vergleich zuLeute, die das nicht tun sie machen es - erklärt der Arzt - Dies könnte nach Ansicht der Autoren daran liegen, dass Wasser füllend wirkt und hilft weniger essen".
Neben der richtigen Flüssigkeitszufuhr ist dies ein weiteres sehr wichtiges und oft übersehenes Element Diäten ist der Verbrauch von Ballaststoffen. Esse sie sind insbesondere enthalten in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. "Die Fasern stellen ein Element wichtig für die richtige Ernährung e beitragen kann inGewichtsverlust. - schließt Dr. Bernardi - Tatsächlich steigern sie das Sättigungsgefühl, weil sie den Magen füllen und die Rezeptoren stimulieren Bericht für das Gehirn, dass es Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören. Beim Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, aber,Es ist notwendig, die richtige Menge Wasser, mindestens acht Gläser über den Tag verteilt, einzuführen, damit das Verdauungssystem sie leichter aufnehmen kann. Aus diesem Grund ist die richtige Flüssigkeitszufuhr wieder ein grundlegendes Element für den gesamten Organismus".
Sanpellegrino
Sanpellegrino ist das führende Unternehmen im Bereich Getränk in Italien mit Mineralwasser, alkoholfreien Aperitifs, kalten Getränken und Tees. Seine Produkte, eine Synthese aus Wohlbefinden, Gesundheit und Gleichgewicht, sind in den 150-Ländern über Niederlassungen und Distributoren auf den fünf Kontinenten vertreten.
Sanpellegrino hat sich als Hauptproduzent von Mineralwasser stets für die Verbesserung dieses primären Vermögenswerts für den Planeten eingesetzt und arbeitet mit Verantwortung und Leidenschaft daran, dieser Ressource eine qualitativ hochwertige Zukunft zu garantieren. Eine Verpflichtung, die auch durch die Förderung der Wichtigkeit einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr geht: Sanpellegrino unterstützt und verbreitet die Prinzipien des psycho-physischen Wohlbefindens, die mit dem korrekten Wasserverbrauch verbunden sind, und wird durch ein Programm, das die Förderung der Hydratation fördert, zu einem Sprecher der tägliche Verbrauch der richtigen Wassermenge, abhängig von den unterschiedlichen Bedürfnissen und Lebensstilen.