Müdigkeit, Benommenheit, Aufmerksamkeitsverlust und Kopfschmerzen. Diejenigen, die diese Symptome haben, wenn sie aus dem Urlaub zurückkehren, sind in guter Gesellschaft: Experten zufolge ist es "Post-Holiday-Blues", es ist ein echter Stress bei der Rückkehr in den Alltag und würde einen Italiener von zehn Jahren in Schwierigkeiten bringen. Darunter würden auch Kinder leiden, die "lästige Kopfschmerzen aufgrund der Rückkehr in die Schule" vorwerfen könnten. Wiedereintrittsstress, erklärt das Sanpellegrino-Observatorium, "ist keine echte Pathologie, sondern eine Störung, die dazu führt, dass diese Symptome auftreten, wenn Körper und Geist Schwierigkeiten haben, sich an den Rhythmus des Alltags zu gewöhnen." Zu den Tipps, um dies zu vermeiden, gehört die Planung einer „sanften“ Rückkehr aus den Ferien, möglicherweise „Rückkehr in die Stadt einige Tage vor dem offiziellen Beginn der Aktivitäten. Die Wiederaufnahme eines gesunden Lebensstils und korrekter Gewohnheiten ist jedoch auch notwendig, damit sich unser Körper allmählich an Rhythmen und Verantwortlichkeiten gewöhnen kann. " Die richtige Ernährung spielt auch eine entscheidende Rolle: "Es ist wichtig zu wissen, dass Magnesium - sagt Alessandro Zanasi, Experte des Observatoriums und Mitglied der International Stockholm Water Foundation - ein Mikronährstoff ist, der eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Stimmung spielt und von Stress. Wir finden es in verschiedenen Lebensmitteln wie Trockenfrüchten und Vollwertkost, aber auch in Mineralwasser. Wenn wir magnesiumreiches Wasser bevorzugen, können wir unser psychisches und emotionales Gleichgewicht wiederherstellen und die gesamte Nervensphäre harmonisieren, insbesondere wenn Stimmungsstörungen häufiger auftreten. “ Andere nützliche Lebensmittel zur Bekämpfung von Stress durch Rückkehr sind Schokolade, "Lebensmittel mit guter Laune schlechthin - schließt das Observatorium -, aber auch Milch und getrocknete Früchte, die das Seronotin beeinflussen", oft als eine Art "Glückshormon" angesehen. . Schließlich ist es auch wichtig, „körperliche Aktivität auszuüben, Spannungen abzubauen und die Nachtruhe zu fördern.
