(por Nicola Simonetti) En las dos semanas de vacaciones, ni siquiera por un poco más de motocicletas, los niños regresan a la escuela con un peso de un kilo y medio y dos (promedio) y con el intestino en crisis.
Para complicar toda la circulación de numerosos virus que pueden crear, entre otras cosas, problemas con el sistema digestivo. Una simple indigestión es suficiente para que la flora bacteriana intestinal esté alterada y no sea más agresiva contra posibles gérmenes patógenos. Otras veces, un microorganismo, que inicialmente causa fiebre, tos y otros síntomas respiratorios, también puede provocar náuseas, vómitos, descargas de líquidos, que interfieren con los procesos digestivos.
Y luego - aconsejan los expertos de la Sociedad Italiana de Pediatría Preventiva y Social SIPPS - restablezcamos el orden en el día de la alimentación de los niños (y no solo): cuatro comidas al día, no ayunos forzados, reanudación progresiva de la actividad motora y, en particular, la atención primaria. en la preparación de comidas.
"En primer lugar, siga una dieta sencilla - dice el Dr. Giuseppe Di Mauro, presidente de SIPPS - no necesariamente" blanca ", pero caracterizada por platos poco condimentados y no elaborados: espaguetis con salsa de tomate, bistec a la parrilla o pescado, así como pasta y frijoles y minestrone. El correcto equilibrio entre los alimentos de origen animal y vegetal también es fundamental: las frutas y verduras deben encontrar siempre un lugar en la mesa y, si no son realmente apreciadas por el niño, estas fuentes de nutrientes tan importantes se pueden ofrecer en forma de jugos y centrifugar, preparar en casa y consumido en este momento. Se perderá fibra pero se asegurará el tesoro de vitaminas, sales minerales y otros elementos preciosos que contienen las frutas y hortalizas ”.
Preste atención a las cantidades de comidas consumidas a lo largo del día. “En presencia de dolencias es mejor que sean leves y frecuentes que raras y abundantes. No consumas grasas, ya que ralentizan y sobrecargan la digestión y son particularmente altas en calorías.
"Si la ingesta de leche provocara meteorismo o diarrea, la motivación - dice el Dr. Piercarlo Salari, SIPPS - podría estar relacionada con una deficiencia incluso extemporánea de lactasa, la enzima que degrada la lactosa en dos azúcares simples y más fácilmente digerible. En este caso, se puede utilizar un preparado, disponible en forma de complemento alimenticio, a base de esta enzima. Si las alteraciones persisten y plantean la sospecha de una intolerancia a la lactosa real, se puede realizar una prueba específica para su confirmación.
No subestime la actividad física, un estímulo realmente favorable en la motilidad del tracto digestivo.
Recomendamos tomar preparaciones probióticas ("fermentos lácticos": será bueno elegir siguiendo el consejo del pediatra o médico general) útiles para restaurar una estructura equilibrada de la microflora intestinal.
Restablezca gradualmente (volviendo al horario tradicional) cualquier distorsión del ritmo de vigilia-sueño provocada por las vacaciones ".
Buena continuación del año escolar para niños, profesores y padres. Los providenciales descansos de las vacaciones, puentes entre semana y Semana Santa aliviarán el esfuerzo que requiere el resto del curso escolar. Unos meses más y terminará inmediatamente las vacaciones de verano.