(por Nicola Simonetti) Los preparativos para el próximo verano ya están en curso. Las reservas, el plan de viaje, el hogar, el barco de recreo, los amigos ya forman parte de la agenda. En la mayoría de los "expedientes" relacionados, faltan recomendaciones de salud y herramientas para su protección y terapia.
Un kit de medicamentos para la automedicación es esencial para enfrentar pequeños inconvenientes y riesgos relacionados con la "nueva" vida que estamos a punto de enfrentar. Que no sirvan es la premisa supersticiosa y el deseo pero no confiar es una regla.
Antipirético, antiinflamatorio, antidiarreico, fermentos lácticos, laxantes, analgésicos, gotas para los ojos y cualquier otra cosa que pueda ser necesaria en relación con nuestras condiciones físico-clínicas, la geografía del destino elegido, los medios utilizados para alcanzarlo.
Pretight / curarse de las quemaduras solares y el eritema, las náuseas, los vómitos causados por el mareo (malestar del automóvil, etc.), las picaduras de insectos o animales, los traumas pequeños (hematomas, equimosis, heridas pequeñas, esguinces, esguinces, esguinces, esguince, digestión deficiente, estreñimiento, diarrea , trastornos del sueño, dolor de cabeza, tos, fiebre, varios dolores, etc.
Incluso ungüentos y emolientes para limitar la quemadura y la inflamación en caso de quemaduras solares, así como antihistamínicos y anestésicos locales en caso de picaduras de insectos o medusas. Para combatir los trastornos íntimos, se pueden usar cremas anestésicas, de lavanda y antimicóticas, que también son efectivas para las micosis cutáneas. Contra las infecciones de oído, son útiles los antisépticos para la limpieza del oído y los antiinflamatorios contra el dolor.
No confiemos en "el medicamento que se debe usar, lo encontraremos en el lugar". Es posible que ese medicamento no esté disponible, que no tenga el mismo nombre, características, dosis, etc. Saber utilizarlo, no sobrepasar dosis, contraindicaciones, cualquier interferencia con otras drogas o alimentos o bebidas debe ser conocido por nosotros antes de partir. Estas son indicaciones que el farmacéutico o el médico podrán proporcionar. Entonces la automedicación (prevención o tratamiento) está con nosotros. Se puede adquirir sin receta médica (pero siempre se requiere el consejo del farmacéutico) que se distingue por la presencia, en el paquete, de la “pegatina sonriente roja”.
Pero también atención al transporte. Es recomendable llevar el kit con usted, en el bolso, el kit. El contenido podría perderse o estar expuesto a demasiado calor o frío (en la bodega del avión, reservada para maletas voluminosas, las temperaturas son menos 30-40 grados que, como las altas, dañan los ingredientes activos contenidos en los paquetes de medicamentos).
Para cualquier duda, simplemente www.semp.it.
“El agua también puede ayudar: en caso de picaduras de insectos / medusas, quemaduras solares y hematomas, la aplicación de hielo es útil para aliviar el dolor y disminuir la inflamación. El agua, en forma de hielo, realiza una eficaz función terapéutica que, en el caso de hematomas, traumatismos y hematomas, ayuda a reducir la inflamación, el dolor y la hinchazón, gracias a la acción vasoconstrictora. Incluso en el caso de fiebre o trastornos gastrointestinales, dice el Dr. Ovidio Brignoli, médico general y vicepresidente de la Sociedad Italiana de Medicina General y Atención Primaria, el agua es esencial. Cuando tienes fiebre, sudamos para bajar la temperatura, y es necesario reponer los líquidos perdidos. Lo mismo en caso de diarreas y trastornos intestinales: el agua nos ayuda a reponer los líquidos y sales minerales perdidos. En estos casos, una buena hidratación, combinada con tratamientos de automedicación, favorece una rápida recuperación, especialmente importante si estás fuera de casa y quieres disfrutar al máximo de tus vacaciones ”.
El elemento básico, sin embargo, es el agua para beber. "La salud viene por beber". El agua es el componente principal del cuerpo humano y un vehículo fundamental de las sustancias necesarias para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Hidratación adecuada De acuerdo con las investigaciones realizadas por Assosalute (Asociación Nacional de Medicamentos de Automatización que forman parte de Federchimica), los italianos tienden a consumir un promedio de 1 litro y medio de agua por día, en línea con las indicaciones de los expertos y, aunque casi uno de cada dos admite no beber tanto como deberían, también reconoce el valor fundamental para la salud: casi 90% declara que conoce los beneficios del agua para la salud y 77% es consciente de que no beber lo suficiente puede tener efectos Efectos negativos en el cuerpo. De hecho, el 50% de los italianos cree que una hidratación deficiente puede causar daños a la salud de las personas incluso en la vida diaria, mientras que el 85% cree que, sobre todo, no beber adecuadamente al practicar deportes puede tener consecuencias perjudiciales para la salud.
“En condiciones normales, un adulto debe consumir al menos 1 litro y medio de agua al día en forma líquida. Obviamente - dice Brignoli, la cantidad varía en función de factores como la edad (para un niño es suficiente beber alrededor de 1 litro), la posición geográfica (quienes viven en un lugar cálido deberán integrar una mayor cantidad de agua) y estilo de vida (quienes hacen mucho deporte o trabajan en los que pierden líquidos deben beber más) ”.
La sensación de sed no siempre es un indicador de deshidratación en curso y la necesidad de beber. En los ancianos, por ejemplo, la sed aparece cuando, durante algún tiempo, el organismo está en rojo; en los niños, la distracción o la incapacidad de expresarse (depende de quienes la cuidan prevenir o interpretar los signos de necesidad de agua).
Un italiano en 4 dice que bebe menos de un litro de agua al día. La mayoría son mayores de 55 y las mujeres que, aunque son conscientes de los riesgos de una hidratación insuficiente, tienden a beber menos que el promedio.
El verano y el calor requieren más hidratación.
No en vano, en primer lugar entre los remedios contra el calor adoptados por los italianos, hay más beber, practicado por casi el 70% de las personas, seguido de evitar salir durante las horas más calurosas (46%), coma más frutas y verduras (40%) y enfríe encendiendo el aire acondicionado o el ventilador (30%).
“Muchos alimentos, como frutas y verduras - dice el Dr. Paolo Vintani, farmacéutico y miembro de Federfarma - son en sí mismos ricos en agua y por eso, y no solo, deben consumirse de manera regular y diaria. Incluso la piel, como todos los tejidos del revestimiento epitelial, debe mantenerse hidratada ya que, además de realizar una función de absorción mecánica y física, actúa como barrera protectora del entorno externo. Piel hidratada, sí, pero que además se mantenga limpia e intacta: hay que limpiarla pero sin exagerar ya que una limpieza excesiva podría eliminar el componente lipídico que la protege.