verano e "ptraje rova ", una combinación que puede parecer obsoleta en tiempos de" lucha contra bodyshaming" y en cual Incluso los gigantes de la ropa rechazan el uso excepcional.ssivo de photoshop e repetirse a modelos con uno silueta más cercano al de mujeres reales.
afortunadamente, pero, lLa atención al bienestar y la nutrición correcta todavía están de moda., más aún en esta época del año. Comer bien, sin embargo, no significa perder peso: Si el objetivo es perder las libras acumuladas durante el invierno, entonces es necesario consumir menos calorías de las que consumen al aumentar la actividad física o reducir calorías gracias a la dieta. Pero ten cuidado de no dejar ir a dietas desequilibradas. que puede tener efectos negativos en nuestro bienestar y recordemos que debemos beber la cantidad correcta de agua todos los días.
cómo explica el doctor Elisabetta BernardiBióloga especializada en Ciencia de los Alimentos y miembro del Observatorio #Sanpellegrino.: "Algunas dietas son muy complicadas, otras excluyen grupos enteros de alimentos, o traen pocos carbohidratos o alimentos bajos en grasa, otras más Están personalizadas con respecto al grupo sanguíneo.. Sin embargo, todas estas dietas, independientemente de su complejidad y los riesgos o beneficios que traen, están obligados a fallar si no bebes suficiente agua". La hidratación adecuada es de hecho un aliado válido para regular el sentido del hambre, eliminar el exceso de toxinas y acelerar los efectos de una dieta baja en calorías a través de El mecanismo de la termogénesis. "sse observa – continúa el Dr. Bernardi– que alel aumento de lala ingesta de agua está asociada Pérdida de peso corporal, porque beber más agua ayuda. intensificar el sentido de saciedad y para estimular consumo deecalorías para la producción de energía. De la misma manera 'Shipohidratacióno no bebas lo suficientepara, es correlativoaAl aumento del peso corporal y sus consecuencias..
Un buen hábito es no esperar. lo estimulación de la sed - que llega "demasiado tarde" cuando la pérdida de agua excede 0,5% del peso corporal, pero para beber constantemente durante el día. También la atención para no confundir el estímulo de la sed con el del hambre: los dos sensaciones Están conectados y pueden ser mal interpretados. y luego empujarnos a También consumir un bocadillo, cuando en realidad el mencionado. abbiamoNecesito es un vaso de agua.
Cerveza durante las comidas No es perjudicial, sino más bien. ayuda estar satisfecho primero y por lo tanto a atracar en menos. "Un estudio encontrado que las personas que beben agua inmediatamente antes de una comida mostró una disminución de 2 Kg. más (44%)en la pérdida de peso en comparación congente que no lo hacen - explica el doctor - Esto, sugieren los autores, podría deberse al hecho de que el agua tiene un efecto de relleno y ayuda a comer menos.
Además de la hidratación adecuada, otro elemento muy importante y que a menudo se pasa por alto durante Las dietas son el consumo de fibra.. Esse están contenidas en particular en alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. "Las fibras representan una elemento importante para una nutrición adecuada e puede contribuir enpérdida de peso. - concluye el Dr. Bernardi - De hecho, aumentan la sensación de saciedad porque llenan el estómago y estimulan los receptores. informe al cerebro que es hora de dejar de comer. Al consumir alimentos ricos en fibra., pero,Es necesario introducir la cantidad correcta de agua, al menos ocho vasos distribuidos a lo largo del día, para ayudar al sistema digestivo a asimilarlos.. Por este motivo, la hidratación adecuada es, una vez más, un elemento fundamental para todo el organismo..
Sanpellegrino
Sanpellegrino es la empresa líder en el campo de bebida En Italia, con aguas minerales, aperitivos sin alcohol, bebidas frías y tés. Sus productos, una síntesis de bienestar, salud y equilibrio, están presentes en los países de 150 a través de sucursales y distribuidores en los cinco continentes.
Sanpellegrino, como principal productor de agua mineral, siempre ha estado comprometido con la valorización de este activo primordial para el Planeta y trabaja con responsabilidad y pasión para garantizar un futuro de calidad para este recurso. Un compromiso que también se basa en la promoción de la importancia de una hidratación adecuada: de hecho, Sanpellegrino apoya y difunde los principios de bienestar psico-físico relacionados con el consumo correcto de agua, convirtiéndose en el portavoz de "educación para la hidratación" a través de un programa que promueve el consumo diario de la cantidad correcta de agua, dependiendo de las diferentes necesidades y estilos de vida.