Problemas de estreñimiento? No, gracias

El Dr. Alessandro Zanasi, experto del Observatorio Sanpellegrino, recomienda 2/3 litros de agua por día para combatir el estreñimiento.

Verano y vacaciones son sinónimos de viajes largos, cambios, calor y hábitos alimentarios fluctuantes. Todos estos factores llevan cada año a millones de italianos a enfrentarse a un molesto problema, la irregularidad intestinal. Son especialmente las mujeres las que lo padecen debido a las frecuentes fluctuaciones hormonales del verano las que hacen que este período sea aún más agotador.

Para combatir los problemas relacionados con el estreñimiento, uno de los aliados fundamentales es definitivamente la hidratación.

Varios estudios han demostrado que un mayor consumo de agua puede ayudar a regular el intestino. Las personas sanas pero con niveles más bajos de hidratación pueden, de hecho, comenzar a tener problemas de estreñimiento con mayor facilidad.

"Para tratar de aliviar este problema, seguramente una ayuda válida proviene del agua". Explica el Dr. Alessandro Zanasi, miembro del Observatorio S. Pellegrino y profesor de la Universidad de Bolonia. “La hidratación adecuada, especialmente en los períodos más calurosos, es una de las mejores soluciones, no solo para garantizar el bienestar de todo el cuerpo, sino también para ayudar al intestino a realizar sus funciones regularmente. El agua facilita la estimulación de los procesos digestivos aumentando así la velocidad de vaciado del estómago y promoviendo el tránsito intestinal. Por lo tanto, 2/3 litros de agua por día pueden ayudar a contrarrestar esta molestia molesta ".

El bloqueo también puede haber contribuido a la manifestación de ciertos trastornos intestinales. Sentarse durante largas horas, mantener un estilo de vida sedentario, junto con el estrés y la ansiedad, puede causar estasis y estreñimiento.

Mantenerse bien hidratado, tener una dieta rica en fibra y combinar un estilo de vida saludable con una buena actividad física son estímulos importantes para el metabolismo y ayudas fundamentales para "poner las aguas nuevamente en movimiento".

Problemas de estreñimiento? No, gracias