61% lastest ei joo piisavalt, uuring ütleb
Dr Alessandro Zanasi'lt Sanpellegrino vaatluskeskusest mõned soovitused laste harimiseks rohkem juua, eriti suvel
Rohkem kui üks kahest lapsest (1%) ei joo piisavalt, see on uuringu tulemus, mis viidi läbi 61 katsealusel vanuses 305–6 aastat. Murettekitav tõsiasi, mis rõhutab, kuidas isegi tänapäeval ei õpetata väikseid lapsi niisutama. Vesi, eriti suvel, mängib olulist rolli organismi heaolus ja psühho-füüsilises arengus, mida vanemad sageli alahindavad.
Lapsepõlves võib pärast korrektset hüdratatsiooni olla raske: lastel on janu stiimul vähem arenenud kui täiskasvanutel ja isegi kui seda hoiatatakse, ei taga see õiget vett.
Siin on mõned lihtsad ja väärtuslikud nõuanded Sanpellegrino vaatluskeskuse eksperdilt Alessandro Zanastilt, mis aitab vanematel veenduda, et noorim juua piisava hulga vett, et rahuldada oma igapäevaseid vajadusi. katuse või linnaekskursioonide all:
1. Veenduge, et teil on alati olemas veepudel. Ilmselgelt ilmne žest, mis võimaldab meil lastele pidevalt pakkuda autoga või rannas reisides;
2. Ühendage joomise žest konkreetse päeva hetkedega, näiteks lõbusate tegevuste alguses või lõpus, peamiste söögikordade ja suupistete ajal või enne magamaminekut. Lihtne viis tagada, et teie laps võtab iga päev teatud koguse vett ja et ta harjub mäletama, et joomine on oluline tervise säilitamiseks;
3. Kasutage värvilisi klaase ja õlge, et muuta joogivee lõbusaks ajaks.
"Need on lihtsad näpunäited või nipid, mis võivad olla väga kasulikud, et lastele mängulisel moel edastada hea harjumus ennast õigesti koristada" - kommenteerib dr Alessandro Zanasi, San Pellegrino vaatluskeskuse ekspert ja Rahvusvahelise Stockholmi Veefondi liige. Sel perioodil, mida iseloomustab soojus ja vihmavarju all veedetud päevad, on oluline juua pidevalt, eriti laste puhul, kes higistavad, kaotavad vedelikud ja mineraalsoolad, mis, kui neid uuesti ei integreerita, võivad suurendada dehüdratsiooni ohtu. "
Vesi ja lapsed: mis on õige summa?
Peavalud ja väsimus on mõned sümptomid, mida lapsed võivad kogeda liiga vähe juues. Laste psühho-füüsilise heaolu säilitamiseks soovitavad lastearstid, nagu täiskasvanutelgi, juua vähemalt 8 klaasi vett päevas (7–10-aastane laps), viidates klaasile, mis on valmistatud mõõtmiseks ( 150 ml). See on üldine näide, sest: "Iga lapse konkreetne veekogus tuleb arvutada, võttes arvesse erinevaid tegureid, nagu vanus, tervislik seisund ja teostatava kehalise tegevuse tüüp, aga ka välistemperatuur, keskkonna niiskus - lõpetab ta Dr Zanasi - Lõpuks aitab dieet, mille päevane tarbimine sisaldab vähemalt 5 portsjonit hooajalisi puu- ja köögivilju, nii vedelike täiendamisele kui ka olulisele mikroelementide ja kiudainete pakkumisele ”.