Professor Alessandro Zanasi soovitab: rikkalikult tarbida magneesiumivett ning vedelikurikast dieeti ja pikki jalutuskäike
Tselluliit on üks kõige levinumaid ja vihkatuimaid puudusi maailmas, eriti suveperioodi saabumise ja paljukartetud ujumistrikoo testiga. See nahaalune põletik mõjutab rasvkoe, interstitsiaalset kudet (ühe ja teise raku vahel) ja venoosset-lümfisõlme, andes elu mõnes kehapiirkonnas naha väikestele aukudele ja tekitades seeläbi ebamugavustunnet eriti naistel. on selle esinemisele eelsoodumuslikumad kui erinevad hormonaalse koostise ja rasvkoe tõttu, mis soosib selle avaldumist. Bologna ülikooli professor Alessandro Zanasi ja San Pellegrino observatooriumi ekspert selgitab, kuidas korrektne niisutamine koos tasakaalustatud toitumise ja kehalise aktiivsusega võib selle tüütu ebatäiuslikkuse ületamisele tõhusalt kaasa aidata.
Tselluliidiga võitlemiseks on vajalik korralik ja rikkalik niisutamine, kuid keha mõjutab tegelikult joogivee koostis. Arvestada tuleb hüdro-soolalahuse tasakaalu ja selles sisalduva magneesiumikogusega. "Eriti sobivad veed, mis vastavalt rahvusvahelistele klassifikatsioonidele on määratletud kui" magneesiumoksiid, st magneesiumi kontsentratsiooniga üle 50 mg / l ", selgitab professor Zanasi. See element parandab tegelikult rasvade põletamist, reguleerib soolestiku funktsioone ja aitab kaasa veepeetuse eest vastutava piimhappe kõrvaldamisele. "
Õige veekoguse võtmine aitab kehal mitte koguda tselluliidi esinemist soodustavaid vedelikke ja toksiine, kuid sama oluline on tasakaalustatud toitumine. Täpsemalt, tselluliidi ja veepeetuse vastu võitlemiseks soovitame:
- tarbida vähemalt 1.5 / 2L vett päevas (isegi tee või taimeteena)
- süüa palju puu- ja köögivilju, loomulikult vee- ja kiudainerikkaid toite, mis aitavad keha puhastada;
- kontrollige naatriumi tarbimist, piirates nii lauasoola kui ka soolarikaste toitude kasutamist (näiteks laagerdunud juustud, külmtoidud, vinnutatud liha, konservid ja valmistoidud);
- tarbivad antioksüdantide rikkaid toite, eriti antotsüaniinid, kuna need tugevdavad mikrokirkulatsiooni parandades vere kapillaaride seinu. Antotsüaniinid sisalduvad peamiselt punastes puuviljades: mustikad, punased viinamarjad, vaarikad, maasikad, mustad sõstrad, murakad jms.
Teine oluline element vedelike õige tarbimise ja tervisliku toitumisega ühendamiseks on kehaline aktiivsus, mis on näidustatud ka vere mikrotsirkulatsiooni paranemise soodustamiseks. Eelkõige on soovitatav teha pikki jalutuskäike (eelistada jooksmist), mis aitavad eelkõige stimuleerida alajäsemete venoosset vereringet, kuna lihased tekitavad veenides liikumise, mis surub verd alt ülespoole, seega aidata kaasa veepeetuse neutraliseerimisele.