Dehüdratsiooni on lihtne seostada suvetemperatuuri, kuuma ja niiskega, kui janu on ilmsem, kuid isegi külm võib seda nähtust kiirendada vähem nähtaval, kuid mitte vähem riskantsel viisil. Talvel võib kehavedelike kaotus olla sama suur kui suveperioodil, ka seetõttu, et sel hooajal on kergem oma valvurit alt vedada ja alahinnata kõnealust nähtust: dehüdreerute hingamise ja higistamise kaudu mida soodustab raskemate rõivaste kasutamine ja ülemäärane õhukonditsioneerimine, mis vähendab ruumide niiskust, kuigi seda vähem tajutakse.
Hinnanguliselt võib külma ja kuiva õhu hingamine suurendada kehavedelike kadu tunni jooksul umbes 5 ml võrra [1], mis võib tunduda lühiajaliselt tühine, kuid mis muutub märkimisväärseks tavapärases keskkonnas elades. mitu tundi päevas.
Soojematel kuudel on soovitatud koguses vett - 8–10 klaasi - lihtsam juua, samal ajal kui talvel on seda keeruline teha. Janu on dehüdratsiooni põhisümptom, mis aga väheneb külmematel kuudel kuni 40%, isegi kui meie keha veevajadus aasta jooksul ei muutu.
"Me alahindame sageli, et talvehooajal võib inimkeha olla rohkem avatud veepuudujäägi tekkimise ohule." Sanpellegrino observatooriumi ekspert ja Bologna ülikooli professor professor Alessandro Zanasi ütleb: "Põhjus on tingitud meie organismi madalamast tundlikkusest janu stiimuli suhtes, peamiselt tänu" vasokonstriktsiooni "mehhanismile, mida meie keha rakendab aastal. reageerimine madalale välistemperatuurile. "
See mehhanism tähistab veenide ja arterite kokkutõmbumist, mis kipub vähendama vereringet meie keha perifeersetes ja äärmistes piirkondades: nii hoiab meie keha soojust sees ja hoiab siseorganite temperatuuri konstantsena. Kõrvaltoime on aga see, kui vähendame meie aju reaktsioonivõimet keha saadetud signaalidele, sealhulgas eelkõige janu stiimulile.
"Janu tunne on kindlasti oluline häirekell, mida meie keha tuletab meelde, et on aeg juua, kuid samas on see juba märkimisväärne dehüdratsiooni märk ja sellisena tuleks seda isegi oodata. Õige niisutamine algab heast harjumusest juua sageli ja pidevalt kogu päeva jooksul, isegi olukordades, kus vedelike kadu pole ilmselt märkimisväärne. " Kokkuvõtteks professor Zanasi.
On ka muid vastastikku mõjutavaid tegureid - näiteks aktiivsuse tase, toitumine ja tervislikud seisundid, mis võivad mõjutada seda, kui kiiresti keha vedelikku kaotab. Seetõttu peate trenni tehes või õues töötades ikkagi rohkem jooma.