Uuring ütleb seda: 67% inimesi kannatab oma seadmete kasutamise ajal ära
Õige koguse vee joomine aitab meie liigeseid õlitada, ütles dr Alessandro Zanasi Sanpellegrino observatooriumist
Nad nimetavad seda "tahvelarvuti kaelaks" ja see on tahvelarvutite, nutitelefonide ja muude tehnoloogiliste seadmete üha massilisema kasutamise üks kõrvaltoimeid.
Ja vastavalt nutitelefonidele on Istati andmetel Interneti-juurdepääsuks enim kasutatud seadmeid (1) (89,2% Itaalia elanikkonnast, alates 14 aastatest), neile järgnevad arvuti (45,4%) ja tahvelarvutid (26,1%). Paljud kõverdatud kaela ja õlgadega seadmed ekraanide lugemiseks kulutatud tunnid muudavad emakakaela lülisamba ebaloomulikuks, vastupidiselt õigele, mis tagab sirged õlad ja kõrge lõua, põhjustades seega valu.
Üksikasjaliku pildi andis Nevada ülikooli uuring [2], milles osales üle 400 inimese, sealhulgas õpilased, õpetajad ja vilistlased. Uuringust selgub, et 67% vastanutest väidab, et tajub aparaatide kasutamisel valu õlgadel ja kaelal. Enim mõjutatud katsealused on noored vanuses 16–25 (60%) ja eriti naised (75% võrreldes 24% meestega), kes näivad kalduvat valet asendit võtma. Kõige murettekitavam näitaja on aga see, et 54% vastanutest ei loobu seadmete kasutamisest isegi valu olemasolul.
Nende häirete vastu võitlemiseks võib valu vältimiseks rakendada rea vooruslikke käitumisviise, ennekõike seadmete õiget positsioneerimist, kasutades tahvelarvuti tuge, mis võimaldab selle asetada silmade kõrgusele, et vältige kasutamise ajal selja küürutamist. Samuti on väga oluline hoida õiget kehahoiakut ja teha sagedasi püstitõusmise ja kõndimise vaheaegu, kasutades selleks ära ka vahepalasid, et juua klaas vett. Õige niisutamine on tegelikult üks selgroo ketaste paindlikkuse hoidmise põhitingimusi. Veepudeli hoidmine käe-jala juures, nii kontorilauas kui ka kodus on seega suurepärane ja tervislik harjumus.
"Meie liigestes on kõrge veesisaldus, mis aitab kaasa nende korrektsele liikumisele - kommenteerib dr Alessandro Zanasi, Sanpellegrino observatooriumi ekspert ja Rahvusvahelise Stockholmi Veefondi liige. Sel põhjusel on vaja tasakaalustatud veetaseme säilitamiseks võtta palju vett. sünoviaalvedelik, mis vastutab liigeste määrimise eest. Ei maksa alahinnata, et mitu tundi ekraani ees veetmine, ilma katkestusteta ja seetõttu joomata, võib negatiivselt mõjutada ka kognitiivseid võimeid ". Tegelikult piisab mõõduka dehüdratsiooni seisundist, mille kehakaalu langus on umbes 2% kehakaalust, selliste märkide vastu nagu peavalu ja väsimus, mida võib seostada kontsentratsiooni vähenemise, tähelepanu ja isegi ülesannete täitmisega. lihtne.