(نیکولا Simonetti) در دو هفته مرخصی، حتی برای یک دوچرخه کوچک تر مورد بهره برداری قرار نمی، بچه ها به مدرسه با افزایش وزن یک پوند و یک (چند رسانه ای) نیمه دو و روده در بحران بازگشت.
برای پیچیده شدن کل گردش از ویروس های متعدد که می تواند ایجاد، در میان چیزهای دیگر، مشکلات سیستم گوارشی. یک اختلال ساده به اندازه کافی برای فلور باکتری روده ناراحت است و هیچ گونه تهاجمی در برابر میکروب های بیماری زا ممکن نیست. دیگر موارد یک میکرو ارگانیسم که در ابتدا تب، سرفه و سایر علائم تنفسی را ایجاد می کند، همچنین می تواند تهوع، استفراغ، تخلیه مایع، دخالت در فرایندهای گوارش را تحریک کند.
و سپس - متخصصان انجمن اطفال کودکان پیشگیری و اجتماعی ایتالیا SIPPS توصیه می کنند - بیایید نظم را به روز غذای کودکان (و نه تنها) برگردانیم: چهار وعده در روز ، بدون روزه داری اجباری ، از سرگیری مجدد فعالیت حرکتی و به ویژه مراقبت های اولیه در تهیه وعده های غذایی.
دکتر جوزپه دی مائورو ، رئیس SIPPS ، می گوید: "اول از همه ، از یک رژیم غذایی ساده پیروی کنید. این لزوماً" سفید "نیست ، اما با غذاهای سبک و چاشنی مشخص: اسپاگتی با سس گوجه فرنگی ، استیک یا ماهی کبابی و همچنین ماکارونی و لوبیا و مین استرون تعادل مناسب بین غذاهای حیوانی و گیاهی نیز اساسی است: میوه ها و سبزیجات باید همیشه روی میز قرار بگیرند و اگر واقعا مورد توجه کودک قرار نگیرند ، این منابع غذایی بسیار مهم را می توان به صورت آب میوه و سانتریفیوژ تهیه و در خانه تهیه کرد و در حال حاضر مصرف می شود. فیبر از بین می رود اما از گنجینه ویتامین ها ، نمک های معدنی و سایر عناصر گرانبهای موجود در میوه ها و سبزیجات اطمینان حاصل می شود ".
به مقدار وعده های غذایی مصرفی در طول روز توجه کنید. "در صورت وجود اختلالات بهتر است که آنها سبک و مکرر باشند تا نادر و فراوان. چربی ها را رها نکنید زیرا هضم را کند و سنگین می کند و به ویژه کالری زیادی دارد.
دکتر پیرکارلو سالاری ، SIPPS می گوید: "اگر مصرف شیر باعث نفخ یا اسهال شود ، می تواند با کمبود حتی لاغری لاکتاز مرتبط باشد ، آنزیمی که لاکتوز را به دو قند ساده و به راحتی تجزیه می کند." قابل هضم در این حالت ، می توان بر اساس این آنزیم از دارویی تهیه کرد که به صورت مکمل غذایی موجود است. اگر این اختلالات ادامه یابد و سو the ظن در مورد عدم تحمل لاکتوز واقعی را ایجاد کند ، می توان برای تأیید آن آزمایش خاصی انجام داد.
فعالیت بدنی را نادیده نگیرید، محرک مثبت مطلوب در تحرک دستگاه گوارش است.
ما توصیه می کنیم از داروهای پروبیوتیک استفاده کنید ("تخمیرهای لاکتیک": خوب است که به توصیه پزشک متخصص اطفال یا پزشک عمومی انتخاب شود) که برای بازیابی ساختار متعادل میکرو فلور روده مفید است.
به تدریج هرگونه تحریف در ریتم بیداری و خواب ناشی از تعطیلات را بازگردانید (بازگشت به برنامه سنتی). "
ادامه خوب سال تحصیلی برای کودکان ، معلمان و والدین. استراحت موقت تعطیلات ، پل های نیمه هفته و عید پاک تلاش مورد نیاز بقیه سال تحصیلی را کاهش می دهد. چند ماه دیگر و بلافاصله تعطیلات تابستانی پایان می یابد.