(توسط نیکولا سیمونتی) آماده سازی برای تابستان آینده در حال انجام است. رزرو، برنامه سفر، خانه، قایق لذت، دوستان در حال حاضر بخشی از دستور کار است. در بسیاری از "پرونده های مربوط"، توصیه های بهداشتی و ابزارهای حفاظت و درمان آن کم است.
یک کیت از داروها برای خود دارو برای مقابله با هر گونه ناراحتی و خطرات ناشی از «زندگی جدید» که ما با آن مواجه هستیم ضروری است. که آنها خدمت نمی کنند، موضع خرافاتی است و آرزو اما اعتماد به نفس یک قانون است.
داروهای ضد تب، ضد التهابی، ضد اسهال، انسداد شیری، ملین ها، داروهای ضد درد، قطره چشم و هر چیز دیگری که ممکن است در رابطه با شرایط بالینی فیزیکی ما، جغرافیای مقصد انتخاب شده، وسایلی است که برای رسیدن به آن مورد نیاز است.
تهوع، تهوع و استفراغ از بیماری های حرکتی (بیماری اتومبیل، و غیره)، گزش حیوانات یا حشرات، آسیب های کوچک (هماتوم، اکیموز، زخم کوچک، اسپری، اسپری، اسپری، هضم ضعیف، یبوست، اسهال) ، اختلالات خواب، سردرد، سرفه، تب، درد های مختلف و غیره
حتی پماد ها و نرم کننده ها برای محدود کردن سوزش و التهاب در صورت آفتاب سوختگی و همچنین آنتی هیستامین ها و بیهوشی موضعی در مورد حشرات حشرات و چتر دریایی. برای مبارزه با بیماری های صمیمی، بیهوشی، اسطوخدوس و کرم ضد قارچ می تواند مورد استفاده قرار گیرد، که همچنین برای مایکوژن های پوستی موثر است. ضد عفونت گوش، ضد عفونی کننده برای تمیز کردن گوش و ضد التهاب در برابر درد مفید است.
اجازه ندهیم به "دارویی که باید استفاده شود ، آن را درجا پیدا خواهیم کرد" اعتماد کنیم. آن دارو ممکن است در دسترس نباشد ، ممکن است به همان نام ، مشخصات ، مقدار مصرف و غیره نداشته باشد. دانستن نحوه استفاده ، دوزهایی که نباید بیش از حد باشد ، موارد منع مصرف ، هرگونه تداخل در سایر داروها یا غذاها یا نوشیدنی ها باید قبل از ترک برای ما شناخته شود. اینها نشانه هایی است که داروساز یا پزشک قادر به تهیه آنها هستند. بنابراین خود درمانی (پیشگیری یا درمان) با ما است. می توان آن را بدون نسخه پزشک خریداری کرد (اما توصیه داروساز همیشه لازم است) ، که می توان با وجود "برچسب لبخند قرمز" ، روی بسته بندی ، آن را تشخیص داد.
اما همچنین توجه به حمل و نقل. توصیه می شود کیت را همراه با شما، در کیف دستی، کیت قرار دهید. محتویات می تواند از دست رفته یا در معرض بیش از حد گرم و یا سرد (در نگهداری هواپیما، برای چمدان های بزرگ محفوظ است، درجه حرارت کمتر 30-40 درجه است که، مانند بالا، آسیب مواد فعال موجود در بسته های مواد مخدر.
برای هر گونه شک و تردید، به سادگی www.semp.it
آب همچنین می تواند کمک کند: در صورت نیش حشرات / ماهی های دریایی ، آفتاب سوختگی و کوفتگی ، استفاده از یخ برای تسکین درد و کاهش التهاب مفید است. آب ، به صورت یخ ، عملکرد درمانی موثری را انجام می دهد که به لطف عمل انقباض عروقی ، در صورت کبودی ، ضربه و هماتوم ، به کاهش التهاب ، درد و تورم کمک می کند. حتی در مورد تب یا اختلالات دستگاه گوارش - می گوید دکتر اوویدیو برنیولی ، پزشک عمومی و نایب رئیس انجمن پزشکی عمومی و مراقبت های اولیه ایتالیا - آب ضروری است. وقتی تب دارید ، برای کاهش دما عرق می کنیم و لازم است مایعات از دست رفته را دوباره پر کنیم. در مورد اسهال و اختلالات روده ای نیز همین مورد: آب به ما کمک می کند مایعات و نمک های معدنی از دست رفته را پر کنیم. در این موارد ، آبرسانی مناسب ، همراه با درمان های خوددرمانی ، بهبود سریع را ترجیح می دهد ، به خصوص اگر در خانه نیستید و می خواهید از تعطیلات خود نهایت لذت را ببرید بسیار مهم است.
عنصر اصلی، با این حال، آب برای نوشیدن است. "سلامت می آید با نوشیدن". آب جزء اصلی بدن انسان و وسیله ای ضروری از مواد لازم برای عملکرد بدن ما است. هیدراتاسیون مناسب بر اساس تحقیق انجام شده توسط Assosalute (انجمن ملی داروهای خودبخودی که بخشی از Federchimica است) ایتالیایی ها به طور متوسط مصرف 1 لیتر و نیمی از آب در روز را با توجه به علائم کارشناسان و اگر چه تقریبا یکی از دو نفر از اعتراف به نوشیدن تا آنجا که باید باشد، همچنین ارزش اساسی برای سلامتی را به رسمیت می شناسد: تقریبا 90٪ اعلام می کند که مزایای آب برای سلامتی را می داند و 77 درصد آگاه است که نوشیدن به اندازه کافی می تواند اثرات داشته باشد اثرات منفی بر بدن. در واقع 50٪ ایتالیایی ها معتقدند که هیدراته بودن ضعیف می تواند حتی در زندگی روزمره باعث آسیب به سلامت مردم شود، در حالی که 85٪ فکر می کند که در بیشتر موارد ورزش نکردن می تواند پیامدهای مضر برای سلامتی داشته باشد.
"در یک شرایط طبیعی ، یک بزرگسال باید حداقل 1 و نیم لیتر آب در روز به صورت مایع مصرف کند. بدیهی است - می گوید Brignoli ، مقدار آن بستگی به عواملی مانند سن (برای کودک کافی است حدود 1 لیتر نوشیدنی کافی باشد) ، موقعیت جغرافیایی (کسانی که در یک مکان گرم زندگی می کنند نیاز به ترکیب مقدار بیشتری آب دارند) و سبک زندگی (کسانی که زیاد ورزش می کنند یا در آن مایعات از دست می دهند باید بیشتر بنوشند).
احساس تشنگی همیشه نشان دهنده کمبود آب بدن و نیاز به نوشیدن است. به عنوان مثال، در سالمندان، تشنگی به نظر می رسد زمانی که، برای برخی از زمان، ارگانیسم قرمز است؛ در کودکان، حواس پرتی یا ناتوانی در بیان خود (برای کسانی که از آن مراقبت می کنند برای جلوگیری یا تفسیر علائم نیاز به آب).
یک ایتالیایی در 4 ادعا می کند که روزانه کمتر از یک لیتر آب بنوشید. اکثریت بیش از 55 و زنان هستند که، اگر چه از خطرات هیدراتاسیون کافی آگاه هستند، کمتر از حد متوسط نوشیدنی دارند.
تابستان و گرما نیاز به آب بیشتری دارند.
جای تعجب نیست که ، در میان روش های درمانی در برابر گرمای اتخاذ شده توسط ایتالیایی ها ، نوشیدنی بیشتری وجود دارد که تقریباً 70٪ مردم تمرین می کنند و به دنبال آن اجتناب از بیرون رفتن در گرمترین ساعات (46٪) ، میوه و سبزیجات بیشتری بخورید (40٪) و با روشن کردن تهویه هوا یا فن (30٪) خنک شوید.
"بسیاری از غذاها ، مانند میوه ها و سبزیجات - می گوید دکتر پائولو وینتانی ، داروساز و عضو Federfarma - به خودی خود غنی از آب هستند و به همین دلیل ، و نه تنها ، باید به طور منظم و روزانه مصرف شوند. پوست ، مانند تمام بافت های پوششی اپیتلیال ، باید مرطوب نگه داشته شود زیرا علاوه بر انجام عملکرد جذب مکانیکی و فیزیکی ، به عنوان یک مانع محافظ از محیط خارجی عمل می کند. پوست مرطوب ، بله ، اما همچنین تمیز و دست نخورده نیز حفظ می شود: باید تمیز شود اما بدون اغراق زیرا پاک سازی بیش از حد می تواند جز component لیپیدی محافظت کننده آن را از بین ببرد.