🎤 Santé: avec le Burian sibérien, pas de boissons grasses et chaudes

Avec les températures glaciales données à la moitié de l'Europe par le Burian sibérien, quels sont les aliments les plus appropriés pour faire face au froid?

Pour dissiper l'imaginaire collectif, selon lequel les aliments gras et caloriques sont considérés comme les plus adaptés pour faire face au froid, on retrouve la nutritionniste française, Laurence Plumey qui, dans une `` interview avec BMFTV, affirme que les boissons bouillantes semblent être `` chauffantes '' et les plats gras ne protègent pas le corps du froid mais produisent l'effet inverse.

Selon le nutritionniste, "l'énergie doit être fournie aux muscles sous forme de glucides, donc d'aliments à base d'amidon. Notre «carburateur», ce sont nos muscles. Alors, plutôt que de manger une raclette avec beaucoup de fromage, il faut la manger avec beaucoup de pommes de terre, un peu de fromage et du jambon cru "Et pour le dessert, pas de tartes grasses et sucrées, mais des agrumes riches en vitamine C".

Avec des températures polaires, il est plus approprié de consommer les fameuses cinq portions de fruits et légumes par jour. Les soupes de légumes, les fruits secs, les plats contenant des sucres à absorption lente et des protéines sont donc les bienvenus comme source de vitamines. De cette manière, selon l'expert, le corps sera mieux protégé contre le froid.

🎤 Santé: avec le Burian sibérien, pas de boissons grasses et chaudes