調査によると、人々の67％がデバイスの使用中に「苦しんでいます」
サンペレグリノ天文台のアレッサンドロ・ザナシ博士は、適切な量の水を飲むことで関節の潤滑状態を維持できると述べています。
彼らはそれを「タブレットネック」と呼び、タブレット、スマートフォン、その他の技術デバイスのますます大量使用の副作用の1つです。
そして、Istat [1]に準拠したスマートフォンは、インターネットにアクセスするために最も使用されるデバイスです（89,2年以降、イタリアの人口の14％）。次にPC（45,4％）とタブレット（26,1％）が続きます。 曲がった首と肩でデバイスの画面を読むのに何時間も費やしたため、頸椎セクションは、まっすぐな肩と高い顎を提供する正しい位置とは反対の不自然な位置になり、痛みを引き起こします。
詳細な写真は、学生、教師、卒業生を含む2人以上を対象としたネバダ大学の研究[400]によって提供されました。 調査から、回答者の67％が、デバイスの使用中に肩や首の痛みを感じていると述べていることが明らかになりました。 最も影響を受けた被験者は16歳から25歳（60％）の若者であり、特に女性（男性の75％に対して24％）は、間違った姿勢をとる傾向が強いようです。 しかし、最も憂慮すべき数字は、回答者の54％が、痛みがあってもデバイスの使用をあきらめないことです。
これらの煩わしさに対抗するために、一連の好意的な行動を実装して痛みを防ぐことができます。まず、デバイスを目の高さに配置できるタブレットホルダーを使用して、デバイスを正しく配置します。使用中に背中を丸めないでください。 また、正しい姿勢を保ち、頻繁に起き上がって歩くことも非常に重要です。これらの間奏を利用して、コップ一杯の水を飲むこともできます。 実際、適切な水分補給は、脊椎の椎間板を柔軟に保つための基本的な条件のXNUMXつです。 したがって、自宅だけでなくオフィスの机の上でも、ボトル入り飲料水を手元に置いておくことは、優れた健康的な習慣です。
「私たちの関節は水分含有量が高く、正しい動きに貢献しています-サンペレグリーノ天文台の専門家で国際ストックホルム水財団のメンバーであるアレッサンドロザナシ博士はコメントしています-このため、バランスの取れたレベルを維持するために大量の水を飲む必要があります関節の潤滑に関与する滑膜液。 画面の前で何時間も中断せずに、したがって飲酒せずに過ごすことも、認知能力に悪影響を与える可能性があることを過小評価してはなりません。 実際、体重の約2％が減少する中程度の脱水状態は、集中力の低下、注意力、さらにはタスクの実行に関連する可能性のある頭痛や疲労などの兆候に対応するのに十分です。シンプル。