(ニコラ・シモネッティ著) 来年の夏に向けての準備はすでに始まっています。 予約、旅行計画、住居、楽しみ、友達はすでに議題の一部となっています。 関連する「文書」のほとんどには、健康に関する推奨事項や、その保護と治療のためのツールが不足しています。
私たちがこれから直面する「新しい」生活に伴う小さな不便やリスクに対処するために、セルフメディケーション薬キットは不可欠です。 彼らは必要とされていないというのは迷信的な前提であり、願いはあっても信頼しないのがルールです。
解熱剤、抗炎症剤、下痢止め、乳酸発酵剤、下剤、鎮痛剤、目薬、その他私たちの身体的・臨床的状態、選択した目的地の地理、そこに到達するために使用される手段に関連して必要となる可能性のあるものは何でも。
火傷や発疹、乗り物酔い（乗り物酔いなど）による吐き気・嘔吐、動物や昆虫による咬傷、小さな外傷（血腫、斑状出血、小さな傷、捻挫、裂傷、捻挫、消化不良、便秘、下痢、睡眠障害、頭痛、咳、発熱、各種痛み等
また、日焼けの場合には灼熱感や炎症を抑えるための軟膏や皮膚軟化剤、昆虫やクラゲに刺された場合には抗ヒスタミン薬や局所麻酔薬も含まれます。 親密な病気に対処するには、皮膚真菌症にも効果のある麻酔クリーム、洗浄剤、抗真菌剤を使用できます。 中耳炎に対しては、耳掃除用の消毒薬や痛みに対する抗炎症薬が役立ちます。
「必要な薬はその場で見つかる」に頼らないようにしましょう。 その薬は入手できない可能性があり、名前、特性、用量などが同じではない可能性があります。 それらの使用方法、超えてはいけない用量、禁忌、他の薬物や食べ物や飲み物との干渉について、出発前に私たちに知らせる必要があります。 これらは、薬剤師または医師が提供できる兆候です。 したがって、セルフメディケーション（予防または治療）という薬が私たちにあります。 処方箋なしで購入でき（ただし、必ず薬剤師のアドバイスが必要です）、パッケージ上の「微笑む赤い点」の存在によって区別できます。
ただし、交通手段にも注意してください。 キットをスーツケースに入れて持ち運ぶことをお勧めします。 内容物が失われたり、過度の熱や寒さにさらされたりする可能性があります（航空機の貨物室、大量の荷物用に確保されており、マイナス 30 ～ 40 度の温度であり、高温と同様に、医薬品パッケージに含まれる有効成分が損傷します。）。
ご不明な点がございましたら、www.semplicemente salute.it までお問い合わせください。
「水も効果があります。昆虫やクラゲに刺された場合、日焼け、打撲傷の場合は、氷を当てると痛みや炎症が軽減されます。 氷の形の水は、血管収縮作用により、打撲傷、外傷、血腫の場合、炎症、痛み、腫れを軽減する効果的な治療機能を発揮します。 一般開業医でイタリア総合医学・プライマリケア学会副会長のオヴィディオ・ブリニョーリ博士は、発熱や胃腸障害の場合でも水は不可欠だと言う。 発熱すると体温を下げるために汗をかき、失われた水分を補給する必要があります。 下痢や腸疾患の場合も同様です。水は失われた水分やミネラル塩を補充するのに役立ちます。 このような場合、十分な水分補給とセルフメディケーション薬による治療を組み合わせることが迅速な回復に役立ち、家を離れて休暇を最大限に楽しみたい場合には特に重要です。」
しかし、基本的な要素は依然として飲む水です。 「健康は飲酒から生まれる」。 水は人体の主成分であり、私たちの生物の機能に必要な物質の基本的な媒体です。 適切な水分補給 Assosalute (Federchimica の一部である全国セルフメディケーション薬協会) が実施した調査によると、専門家の指摘に従って、イタリア人は 1 日平均 90 リットルの水を消費する傾向があります。しかし、ほぼ 77 人に 50 人が必要以上に水を飲まないことを認めており、健康に対する基本的な価値も認識しています。ほぼ 85% が水の健康への利点を知っていると明言し、XNUMX% が十分な量を飲まないと健康に悪影響を及ぼす可能性があることを認識しています。生物。 実際、イタリア人のXNUMX％は、水分補給不足は日常生活でも健康を損なう可能性があると考えており、XNUMX％は何よりもスポーツをするときに適切に水分を摂取しないと健康に悪影響を及ぼす可能性があると考えている。
「通常の状況下では、成人は 1 日あたり少なくとも 1 リットルの水を液体の形で摂取する必要があります。 明らかに – ブリニョーリ氏によれば、その量は年齢（子供の場合は約 XNUMX リットル飲めば十分）、地理的位置（暖かい場所に住んでいる人はより多くの量の水を摂取する必要がある）、ライフスタイル（スポーツや水分を失う仕事が多い人は、もっと飲む必要があります）」
喉の渇きの感覚は、必ずしも進行中の脱水症状や水分摂取の必要性を示すものではありません。 例えば、高齢者の場合、喉が渇いていると感じるのは、しばらくの間、体が赤くなっているときです。 子どもの場合、気が散ったり、自分の気持ちを表現できなかったりします（水を必要とする兆候を予防したり解釈したりするのは養育者次第です）。
イタリア人の4人に55人は、XNUMX日に飲む水の量がXNUMXリットル未満であると宣言しています。 大多数はXNUMX歳以上で、女性は水分補給不足のリスクを認識しながらも、飲酒量が平均より少ない傾向にある。
夏や暑さにはより多くの水分補給が必要です。
当然のことながら、イタリア人が採用している暑さ対策の第一位は飲酒量の増加であり、ほぼ 70% の人が実践しており、次に最も暑い時間帯の外出を避ける (46%) です。 (40%) エアコンや扇風機をオンにして涼しくします (30%)。
「果物や野菜などの多くの食品は、それ自体が水分を豊富に含んでおり、それだけではなく、定期的に毎日摂取する必要があると薬剤師でフェダーファームのメンバーであるパオロ・ヴィンターニ博士は言います。」 皮膚は、機械的および物理的吸収機能を実行することに加えて、外部環境からの保護バリアとして機能するため、すべての被覆上皮組織と同様に、水分を保たなければなりません。 肌は確かに水和していますが、清潔で無傷に保たれている必要があります。過剰な洗浄は肌を保護する脂質成分を除去してしまう可能性があるため、大げさではなく、クレンジングする必要があります。