サンペレグリーノ天文台の専門家であるベルナルディ博士は、適切な水分補給が妊娠のさまざまな段階に対処するのにどのように役立つかを説明します
妊娠はすべての女性の人生の特別な瞬間であり、期待、喜び、そして変化から成り立っています。 体は赤ちゃんが成長できるように適応し、このプロセスにも十分な水分補給が必要です。
水は毒素を排除し、消化を助け、食事からの必須栄養素の自然な吸収を確実にするために不可欠です。 妊娠中、これらの機能は絶えず変化する体としてさらに重要になり、赤ちゃんの成長には最適な体調が必要です。
赤ちゃんを取り巻く液体を生成し、血液量を増やすためにも水が必要です。 血液の液相である血漿は、成人では約3リットルを占めます。 妊娠中の血漿量は、妊娠前の値を最大40〜50％上回ります。 この血液量の増加は、母体と胎児の栄養素や他の化合物の交換を可能にする胎盤の血管新生に必要です。
「妊婦は、母親の生理的変化と胎児の成長のために、より多くの水分摂取を必要とします」と、食品科学の生物学者スペシャリストであり、サンペレグリーノ天文台のメンバーであるエリザベッタベルナルディ博士は言います。 「SINU（イタリア人間栄養学会）によると、妊婦の適切な水摂取量（ml /日）は2350 ml /日で、10日あたり約XNUMX杯です。 授乳中は、XNUMX日あたりの摂取量をXNUMX杯に増やす必要があります。 また、朝の病気に苦しんでいると、余分な水分が失われるので、これを改善するためにもう少し飲んでみることが重要です。」 ベルナルディ博士は結論を下します。
最近の研究[1]は、妊娠と出産の最終段階に対する適切な水分補給の影響を分析しました。 水分補給レベルの有意差は、胎児の体重と体長の違いに関連していた。 水分補給レベルが最も低いグループでは、適切に水分補給されたグループよりもそれぞれ596,1gと1,8cm低かった。
したがって、水の正しい摂取は、体のすべての生理学的システムを効率的に保つのに役立ちます。 適切に水分補給することにより、腎臓機能が軽減され、尿路感染症を減らすことができます。 さらに、たくさんの水を飲むことは、女性が腸の規則性を促進し、水分保持と戦うのに役立ちます。