教授アレッサンドロZanasi、サンペレグリノ天文台の専門家は、あなたが集中保つのを助ける、学校への復帰のための貴重な味方することができますどのように適切な水分補給を説明します
休日から学校の机まで、新年の初めに海から、コミットメント、期待と欲望が満ちています。 長い時間のための鐘の音は、期待と恐れられ、同時に、毎年自分自身同志や友人が、また次の休日まで彼らと一緒に滞在するルーチンを見つける若い学生のための教室での復帰を瞬間をマーク。 自分の習慣を見つけることは決して簡単ではありません、あなたは私たちのエネルギーと私たちの資源をよりよく使用されていることを確認するために少しの時間」だけでなく、いくつかのヒントを必要としています。
正しいリズムと私たちの心身の健康を徐々に見つけるための重要な助けは、適切な水分補給から来ています。これは、時には過小評価されている側面です。 実際、水は、マグネシウムやカリウムなど、適切に機能するために必要な活動を実行するために私たちの体が使用する一連の要素を含んでいるため、本物の食べ物です。「適切な水分補給と健康的な食事を考慮することが重要です。サンペレグリーノ天文台の専門家で国際ストックホルム水財団の会員であるアレッサンドロ・ザナシ博士は、心身の健康を達成するための便利なツールを説明しています。水中だけでなく、ドライフルーツや全食品などの一部の食品にも、実際には気分の調節とストレスの治療に重要な役割を果たす微量栄養素であるマグネシウム。 したがって、この貴重な要素に基づいた正しい水分補給は、学校に戻るストレスと、エネルギーや効率の低下など、体や感情システムへの影響にうまく対処するのに役立ちます。気分がより頻繁になり、集中力の低下や不眠症に苦しんでいます。」
水はまた、特に正しい水バランスを維持することにより、有効な助けとなる可能性があります。これは、適切な量を毎日飲んだときに発生し、8日を通して約2杯のグラスが配布されます。 子供の喉の渇きは大人よりも発達していないことも考慮する必要があります。そのため、幼い頃から正しく飲むように教育することが不可欠です。そうすることで、水を飲むという単純なジェスチャーが良い日常生活の一部になります。すでに中程度の脱水状態にあり、-ザナシ博士は続けます-体重の約XNUMX％の減少で、集中力、注意力の低下に関連する可能性のある頭痛や疲労などの兆候に遭遇します、短期間のメモリと単純なタスクの実行」。
そう適切に飲むと休暇期間中に一日の後にペースの日を失った取り戻すために重要な戦略である：それは水の存在を必要としない体に応じて存在していません。 適切な水分補給は、そのため、健康的な食事と適切な休息と一緒に、期待、欲望の間で分け、常に相反する感情でマークされた新学期の初めに休暇から恐ろしいの移行、などのストレスの多い期間、に対処することができますそして新しい始まりの喜び。