サンペレグリノ天文台の専門家であるアレッサンドロザナシ博士は、便秘と闘うために2日あたり3/XNUMXリットルの水を推奨しています
夏と休日は、長い旅、変化、暑さ、変動する食習慣の代名詞です。 これらすべての要因により、何百万人ものイタリア人が毎年厄介な問題、腸の不規則性に直面することになります。 この時期をさらに疲れさせるのは、頻繁な夏のホルモンの変動のためにそれを患っているのは特に女性です。
便秘に関連するトラブルと戦うための基本的な同盟国のXNUMXつは、間違いなく水分補給です。
いくつかの研究は、水の消費量を増やすと腸の調節に役立つことが示されています。 健康であるが水分補給のレベルが低い人は、実際、便秘の問題をより簡単に抱え始める可能性があります。
「この問題を緩和しようとすることは、確かに有効な助けが水から来るのです。」 S.ペッレグリーノ天文台のメンバーであり、ボローニャ大学の教授であるアレッサンドロザナシ博士について説明します。 「特に暑い時期に十分な水分を補給することは、全身の健康を保証するだけでなく、腸が定期的に機能するのを助けるための最良の解決策の2つです。 水は消化プロセスの刺激を促進し、胃を空にする速度を高め、腸の通過を促進します。 したがって、3日あたりXNUMX/XNUMXリットルの水は、この厄介な妨害を打ち消すのに役立ちます。
ロックダウンはまた、特定の腸疾患の発現の一因となっている可能性があります。 長時間座っていて、座りがちな生活様式をストレスや不安とともに維持すると、便のうっ滞や便秘を引き起こす可能性があります。
水分を十分に保ち、繊維が豊富な食事をとり、健康的なライフスタイルと優れた身体活動を組み合わせることが、代謝の重要な刺激であり、「水を再び動かす」ための基本的な助けとなります。