피로, 현기증, 주의력 상실 및 두통. 휴가를 마치고 돌아올 때 이런 증상이있는 사람들은 좋은 회사에있다. 전문가들에 따르면 '휴가 후 블루스'라고 불리는 것은 일상으로 돌아가는 것이 진짜 스트레스이며 XNUMX 명의 이탈리안을 어렵게 만든다. 아이들은 또한 "학교로 돌아가서 성가신 두통"이라고 비난 할 수있는 그것으로 고통받을 것입니다. 재진입 스트레스는 "실제 병리가 아니라 신체와 정신이 일상 생활의 리듬에 익숙해지기 위해 고군분투 할 때 이러한 증상을 일으키는 장애"라고 Sanpellegrino Observatory는 설명합니다. 이를 방지하기위한 팁 중 하나는 휴일로부터 '부드러운'복귀를 계획하는 것입니다. 아마도“공식적인 활동 시작 며칠 전에 도시로 돌아갈 것입니다. 그러나 우리의 신체 시간이 점차 리듬과 책임감에 익숙해 질 수 있도록 건강한 생활 방식과 올바른 습관을 재개하는 것도 필요합니다.” 적절한 영양은 또한 결정적인 역할을합니다. "마그네슘 (전망대 전문가이자 국제 스톡홀름 물 재단의 회원 인 Alessandro Zanasi)은 기분과 스트레스를 조절하는 데 핵심적인 역할을하는 미량 영양소라는 사실을 아는 것이 중요합니다. 견과류 및 전체 식품과 같은 다양한 식품뿐만 아니라 미네랄 워터에서도 찾을 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 물을 선호하는 것은 특히 기분 장애가 더 자주 발생할 때 전체 신경 영역을 조화시켜 우리의 심령 및 정서적 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀환으로 인한 스트레스와 싸우는 다른 유용한 식품으로는 초콜릿, "유머 수준이 뛰어난 식품-전망대 결론-세로 노틴에 영향을 미치는 우유 및 말린 과일"이 있으며, 종종 일종의 '행복 호르몬'으로 간주됩니다. 마지막으로,“신체 운동을하고 긴장을 줄이고 야간 휴식을 촉진하는 것도 중요합니다.
