Zmęczenie, zawroty głowy, utrata uwagi i ból głowy. Ci, którzy mają te objawy po powrocie z wakacji, są w dobrym towarzystwie: według ekspertów nazywa się to „powakacyjnym bluesem”, jest to prawdziwy stres związany z powrotem do życia codziennego i postawiłby w kłopoty dziesięcioletniego Włocha. Cierpiałyby na to również dzieci, które mogłyby zarzucić „dokuczliwe bóle głowy związane z powrotem do szkoły”. Stres ponownego wejścia, wyjaśnia Obserwatorium Sanpellegrino, „nie jest prawdziwą patologią, ale zaburzeniem, które powoduje, że te objawy pojawiają się, gdy ciało i umysł walczą o przyzwyczajenie się do rytmu codziennego życia”. Jedną ze wskazówek, jak tego uniknąć, jest zaplanowanie „łagodnego” powrotu z wakacji, być może „powrotu do miasta na kilka dni przed oficjalnym rozpoczęciem zajęć. Jednak powrót do zdrowego stylu życia i właściwych nawyków jest również niezbędny, aby pozwolić naszemu organizmowi na stopniowe przyzwyczajenie się do rytmu i obowiązków ”. Prawidłowe odżywianie również odgrywa decydującą rolę: „Ważne jest, aby wiedzieć, że magnez - mówi Alessandro Zanasi, ekspert Obserwatorium i członek Międzynarodowej Fundacji Wody Sztokholmskiej - jest mikroelementem odgrywającym kluczową rolę w regulacji nastroju i stresu. Możemy go znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak orzechy i produkty pełnoziarniste, ale także w wodzie mineralnej. Preferowanie wód bogatych w magnez może pomóc nam przywrócić równowagę psychiczną i emocjonalną, harmonizując całą sferę nerwową, zwłaszcza w przypadku częstszych zaburzeń nastroju ”. Inne przydatne produkty do walki ze stresem po powrocie to czekolada, „dobry humor par excellence - podsumowuje Obserwatorium - ale także mleko i suszone owoce, które wpływają na seronotynę”, często uważane za rodzaj „hormonu szczęścia”. . Wreszcie, ważne jest również, aby „ćwiczyć aktywność fizyczną, aby zmniejszyć napięcie i promować nocny odpoczynek.
