Исследование говорит это: 67% людей "страдают" при использовании своих устройств
По словам доктора Алессандро Занаси из Обсерватории Санпеллегрино, употребление нужного количества воды помогает смазывать суставы
Они называют это «шейкой планшета», и это является одним из побочных эффектов все более массового использования планшетов, смартфонов и других технологических устройств.
А смартфоны в соответствии с Istat [1] являются наиболее часто используемыми устройствами для доступа в Интернет (89,2% населения Италии, начиная с 14 лет), затем следуют ПК (45,4%) и планшеты (26,1%). Много часов, проведенных с изогнутой шеей и плечами, чтобы прочитать экраны устройств, заставляют шейный отдел позвоночника принимать неестественное положение, противоположное правильному, которое обеспечивает прямые плечи и высокий подбородок, вызывая тем самым боль.
Подробная картина была предоставлена в исследовании Университета Невады [2] с участием более 400 человек, включая студентов, преподавателей и выпускников. В результате исследования выяснилось, что 67% респондентов заявили, что они ощущают боль в плечах и шее при использовании устройств. Больше всего страдают молодые люди от 16 до 25 лет (60%) и, в частности, женщины (75% по сравнению с 24% мужчин), которые, по-видимому, более склонны принимать неправильные позы. Однако наиболее тревожной цифрой является то, что 54% респондентов не отказываются от использования устройств даже при наличии боли.
Чтобы противостоять этим неприятностям, можно реализовать ряд полезных действий для предотвращения боли, прежде всего правильное размещение устройств, с использованием подставки для планшета, которая позволяет размещать планшет на уровне глаз, чтобы не сгибайте спину во время использования. Также очень важно поддерживать правильную осанку и часто вставать и ходить, используя эти перерывы, чтобы выпить стакан воды. Фактически, правильная гидратация - одно из основных условий для сохранения гибкости дисков позвоночника. Поэтому держать бутылку воды под рукой, как на рабочем столе, так и дома, - это отличная и здоровая привычка.
«В наших суставах много воды, что способствует их правильному движению, - комментирует д-р Алессандро Занаси, эксперт обсерватории Санпеллегрино и член Международного Стокгольмского водного фонда. - По этой причине необходимо принимать много воды для поддержания сбалансированного уровня синовиальная жидкость, отвечающая за смазку суставов. Мы не должны недооценивать тот факт, что проведение многих часов перед экраном без перерывов и, следовательно, без питья, также может иметь негативные последствия для когнитивных способностей ". Фактически, состояния умеренного обезвоживания с потерей около 2% веса тела достаточно, чтобы встретить такие признаки, как головная боль и усталость, которые могут быть связаны со снижением концентрации, внимания и даже выполнения задач. просто.