(Никола Симонетти) В течение двух недель каникул, даже для немного больше мотоциклов, мальчики возвращаются в школу с весом в полтора-два килограмма (в среднем) и с кишечником в кризисе.
Усложнит весь круговорот многочисленных вирусов, что может создать, помимо прочего, проблемы с пищеварительной системой. Простое расстройство желудка достаточно, чтобы кишечная бактериальная флора была расстроена и не более агрессивна в отношении возможных патогенных микроорганизмов. В других случаях микроорганизм, который первоначально вызывает лихорадку, кашель и другие респираторные симптомы, также может вызывать тошноту, рвоту, выделения жидкости, мешая пищеварительным процессам.
А затем, - советуют специалисты Итальянского общества профилактической и социальной педиатрии SIPPS, - давайте наведем порядок в детский день питания (и не только): четырехразовое питание, без принудительного голодания, поступательное возобновление двигательной активности и, в частности, элементарный уход. в приготовлении еды.
«Прежде всего, соблюдайте простую диету, - говорит доктор Джузеппе Ди Мауро, президент SIPPS, - не обязательно« белую », но характеризующуюся слегка приправленными и не сложными блюдами: спагетти с томатным соусом, стейком или жареной рыбой, а также пастой и фасолью. и минестроне. Правильный баланс между животной и растительной пищей также имеет основополагающее значение: фрукты и овощи всегда должны быть размещены на столе, и, если они не очень ценятся ребенком, эти очень важные источники питательных веществ можно предложить в виде соков и центрифугировать, приготовить дома и в домашних условиях. потребляется на данный момент. Клетчатка будет потеряна, но сокровище витаминов, минеральных солей и других ценных элементов, содержащихся во фруктах и овощах, будет сохранено ».
Обратите внимание на количество приемов пищи в течение дня. «При недомоганиях лучше, чтобы они были легкими и частыми, чем редкими и обильными. Не употребляйте жиры, поскольку они замедляют и усложняют пищеварение и особенно калорийны.
«Если бы потребление молока вызвало вздутие живота или диарею, мотивация, - говорит д-р Пьеркарло Салари, SIPPS, - могла бы быть связана с даже временным дефицитом лактазы, фермента, который разлагает лактозу на два простых сахара и более легко усваиваемый. В этом случае можно использовать препарат, доступный в виде пищевой добавки, на основе этого фермента. Если нарушения сохраняются и вызывают подозрение на настоящую непереносимость лактозы, для ее подтверждения может быть проведен специальный тест.
Не стоит недооценивать физическую активность, реально благоприятно стимулирующую моторику желудочно-кишечного тракта.
Рекомендуем принимать пробиотические препараты («молочнокислые закваски»: хорошо подобрать по совету педиатра или терапевта), полезные для восстановления сбалансированной структуры микрофлоры кишечника.
Постепенно восстанавливайте (возвращаясь к традиционному расписанию) любые искажения ритма бодрствования и сна, вызванные праздниками ».
Хорошее продолжение учебного года для детей, учителей и родителей. Промысловые каникулы, мосты в середине недели и Пасха облегчат усилия, необходимые для остальной части учебного года. Еще несколько месяцев и тут же закончится и летние каникулы.