Únava, točenie hlavy, strata pozornosti a bolesti hlavy. Tí, ktorí majú tieto príznaky po návrate z dovolenky, sú v dobrej spoločnosti: podľa odborníkov sa tomu hovorí „poprázdninové blues“, je to skutočný stres z návratu do každodenného života a bol by desiatich Talianov v ťažkostiach. Trpeli by tým aj deti, ktoré by mohli obviniť „nepríjemné bolesti hlavy z dôvodu návratu do školy“. Stres pri opätovnom vstupe, vysvetľuje observatórium Sanpellegrino, „nie je skutočnou patológiou, ale poruchou, ktorá spôsobuje vznik týchto príznakov, keď sa telo a myseľ snažia zvyknúť na rytmy každodenného života“. Jedným z tipov, ako sa tomu vyhnúť, je naplánovať si „mäkký“ návrat z dovolenky, možno „návrat do mesta niekoľko dní pred oficiálnym začiatkom aktivít. Obnova zdravého životného štýlu a správnych návykov je však tiež nevyhnutná, aby si naše telo mohlo zvyknúť na rytmy a zodpovednosť, aby si na ne zvyklo ”. Rozhodujúcu úlohu zohráva aj správna výživa: „Je dôležité vedieť, že horčík - hovorí Alessandro Zanasi, expert z observatória a člen Medzinárodnej štokholmskej vodnej nadácie - je mikroživina s kľúčovou úlohou pri regulácii nálady a stresu. Nájdeme ho v rôznych potravinách, ako je sušené ovocie a celé jedlá, ale aj v minerálnej vode. Preferovanie vôd bohatých na horčík nám môže pomôcť obnoviť našu psychickú a emocionálnu rovnováhu a harmonizovať celú nervovú sféru, najmä keď sú poruchy nálady čoraz častejšie “. Ďalšími užitočnými potravinami na boj proti stresu z návratu sú čokoláda, „jedlo dobrej nálady par excellence - uzatvára observatórium - ale tiež mlieko a sušené ovocie, ktoré ovplyvňujú séronotín“, často považované za akýsi „hormón šťastia“ . Nakoniec je tiež dôležité „cvičiť, znižovať napätie a podporovať nočný odpočinok.
