Alessandro Zanasi, expert Observatória Sanpellegrino, odporúča 2/3 litre vody denne na boj proti zápche.
Leto a prázdniny sú synonymom dlhých ciest, zmien, horúčav a kolísavých stravovacích návykov. Všetky tieto faktory vedú milióny Talianov k tomu, aby každý rok čelili nepríjemným problémom, črevným nepravidelnostiam. Sú to najmä ženy, ktoré ňou trpia kvôli častým letným hormonálnym výkyvom, ktoré ešte viac unavujú toto obdobie.
Jedným zo základných spojencov je určite boj proti problémom spojeným so zápchou.
Niekoľko štúdií preukázalo, že zvýšená spotreba vody môže pomôcť regulovať črevo. Ľudia, ktorí sú zdraví, ale majú nižšiu úroveň hydratácie, môžu mať v skutočnosti ľahšie problémy so zápchou.
„Aby sme sa pokúsili tento problém zmierniť, určite z vody vychádza platná pomoc.“ Vysvetľuje Dr. Alessandro Zanasi, člen Observatória S. Pellegrino a profesor na univerzite v Bologni. „Adekvátna hydratácia, najmä v najteplejších obdobiach, je jedným z najlepších riešení, a to nielen na zaručenie pohody celého tela, ale aj na pomoc črevám pri pravidelnom plnení jeho funkcií. Voda uľahčuje stimuláciu tráviacich procesov, čím zvyšuje rýchlosť vyprázdňovania žalúdka a podporuje črevný priechod. 2/3 litre vody denne preto môžu pomôcť vyrovnať sa s týmto nepríjemným ochorením. “
Blokovanie môže tiež prispievať k prejavom určitých črevných porúch. Sedenie na dlhé hodiny, udržiavanie sedavého životného štýlu spolu so stresom a úzkosťou môžu spôsobiť stáziu stolice a zápchu.
Zostať dobre hydratovaný, mať stravu bohatú na vlákninu a kombinovať zdravý životný štýl s dobrou fyzickou aktivitou sú dôležité stimuly pre metabolizmus a základné pomôcky pre „ďalšie uvedenie vody do pohybu“.