Нова студија то открива: лош квалитет сна значајно утиче на нашу способност да се носимо са фрустрирајућим ситуацијама.
(Гиованни Д'Агата) Понекад се питамо зашто се понекад осећамо раздражљивије. Један од разлога је недостатак сна, који би спречио људе да се ефикасно носе са најкомпликованијим ситуацијама, препуштајући се бесу. У ствари, сви знају да је недовољно спавање лоше за вас. Утиче на расположење, физичко и ментално здравље, као и на наше перформансе на послу и у друштвеном животу. Али не замишљамо сви да је, чак и са само два сата мање сна, дугорочно наша способност да управљамо стресним ситуацијама значајно смањена, изазивајући јака осећања беса и напетости у нама. Истраживач Златан Крижан, професор психологије, и његов тим на Државном универзитету Ајове су у ствари спровели експеримент у којем су покушали да слабо одморне појединце подвргну стресним ситуацијама.
Иако веза између умора и раздражљивости може изгледати интуитивна и природна, она коју је спровео амерички тим једна је од првих студија која показује јасну везу између мало сна и пораста беса. Истраживачи су посебно разматрали способност која води људе да се прилагоде у свакодневним ситуацијама на неочекиване догађаје или неповољне услове. „Иако постоји уобичајена тенденција да се навикне на стање иритације, на пример изазвано неудобном кошуљом или лајањем пса, појединци који недовољно спавају показују склоност веома јаком стању беса и стреса, што у суштини преокреће њихову способност да се временом прилагоде фрустрирајућим условима“, рекао је др Кризан. Учесници су подељени у две групе: прва је спавала нормално, 7 сати у току ноћи, задржавајући циклус спавања непромењеним, док је друга могла да се одмара око два сата мање, две ноћи заредом.
Спавањем волонтера се манипулисало, пре и после, и праћено у вези са различитим врстама звукова: смеђи шум (или Браунов шум), сличан оном потока, и бели шум, сличан оном статичког сигнала. Учесницима који су имали мање сати сна било је теже да се прилагоде стресној ситуацији током дана, а звукови у њима су имали тенденцију да изазову јачи осећај беса. „Уопштено говорећи, љутња је била знатно већа за људе који су мање спавали“, додаје др Крижан. „Манипулисали смо звуковима тако да су били мање-више досадни и током експеримента, као што се и очекивало, учесници су показали више љутње када је бука била више иритантна. Али када се нису довољно наспавали, ниво беса је био већи без обзира на врсту буке."
Дефицит сна обично изазива разне негативне емоције, као што су анксиозност и туга, али његов утицај на бес је, према речима вође студије, јединствен. Да би додатно потврдили оно што су приметили, истраживачи анализирају податке 200 студената који су месец дана водили дневник спавања. Према првим резултатима, малишани су приметили да се осећају више љуто него иначе у данима када нису много спавали. Истраживање, истиче Ђовани Д'Агата, председник „Деска за права, објављено је у целости у научном часопису Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи: Генерал.
