Професор Умберто Солимене са опсерваторије Санпелегрино нуди неколико савета за суочавање са врућином летње сезоне, коју ове године карактеришу честе температурне флуктуације.
2018 је каприциозно лето, са сталним климатским променама које подижу и доле живе стуб термометра: сунце, топлота, влага и спарина остављају простор за изненадне и интензивне пљускове, изазивајући привремени пад температура пре него што се циклично враћају на класичније сезонске клима. Промене температуре које нису добре за наш организам, стављене су на искушење не само нестабилним климатским условима, већ и непрекидним преласком из врућег окружења у места која су климатизација хладнија, често се регенеришући у најтоплијим данима, али у истовремено замка за наше здравље и – посебно – за респираторни систем.
У овом сценарију, ваљана помоћ која помаже у одржавању добробити нашег тела може доћи од воде. У ствари, добра хидратација са једне стране доприноси очувању здравља наших дисајних путева, заштити епитела и фаворизовању активације природних одбрамбених механизама (мукоцилијарна активност), ас друге стране, надокнађивању изгубљене течности појачаним знојењем услед високих температура. Довољно је рећи да се отприлике 80% изгубљене течности надокнађује кроз воду коју пијемо. Међутим, смањење од 2% тежине је довољно да се почну осећати негативни ефекти због премало пијења: исцрпљеност, главобоља, грчеви, тахикардија, ау екстремнијим случајевима губитак свести и циркулаторни колапс су неки од сметње које могу настати.
„Већина воде присутне у телу је егзогеног порекла, односно уноси се са пићем и храном. Више пијења, избегавање превише хладне воде и алкохола, као и покушај ограничавања кафе и слатких напитака су неки од корисних савета за боље суочавање са овим периодом, са циљем да се правилно хидрира и надокнади течност и минералне соли изгубљене током времена услед појачаног знојења. Важно је пити често, током дана, а да не постанете жедни, што је, у ствари, први симптом воденог стреса. У комбинацији са адекватном исхраном, вода такође доприноси елиминисању токсичног оптерећења и побољшању и јачању нашег здравља“, објашњава професор Умберто Солимене са Универзитета у Милану, члан опсерваторије Санпелегрино, председник ФЕМТЕЦ-а, Светске федерације термализма. .
Добра навика је да се не чека жеђ – која се активира када губитак воде пређе 0,5% телесне тежине – већ да се пије стално током дана. Једноставан, али фундаменталан гест, посебно за старије и децу, категорије посебно „у опасности“ због мање ефикасности стимулуса жеђи и механизама за надокнађивање равнотеже воде. Код деце је, на пример, осећај жеђи слабије развијен него код одраслих, због чега их је неопходно од малих ногу васпитавати да правилно пију, како би једноставан гест честог испијања чаше или флаше воде постао нормалан део живота за њих.њихове свакодневне навике.
Продубљивање
САН ПЕЛЛЕГРИНО је водећа компанија у области пића у Италији, са минералним водама, безалкохолним аперитивима, безалкохолним пићима и леденим чајевима. Његови производи, синтеза благостања, здравља и равнотеже, присутни су у 150 земаља кроз филијале и дистрибутере на пет континената.
Санпеллегрино, као главни произвођач минералне воде, увек је био посвећен унапређењу овог примарног богатства за планету и са одговорношћу и страшћу ради на томе да гарантује квалитетну будућност за овај ресурс. Обавеза која такође пролази кроз промоцију важности правилне хидратације: Санпеллегрино у ствари подржава и шири принципе психо-физичког благостања повезаних са правилном потрошњом воде, постајући портпарол „образовања о хидратацији“ кроз програм који промовише дневна потрошња тачне количине воде, према различитим потребама и начину живота.