Доктор Елисабетта Бернарди објашњава како правилна хидратација, захваљујући и детоксикационом деловању воде, може да нам помогне да тело одржимо здравим и опоравимо облик након божићних празника
Нова година нови живот. Након божићних празника, добре одлуке за годину које су тек почеле прате наш повратак у свакодневни живот, а између породичних ручкова и вечера током празника, један од првих циљева је често што пре повратити идеалну тежину. „Током божићних празника, у ствари, постоји ризик од уноса од око 1.000 калорија више дневно, достижући толико страховање од суочавања са вагом са повећањем телесне тежине између две и три киле - објашњава др Елисабетта Бернарди, биолог специјалиста за науку о исхрани и члан опсерваторије Санпеллегрино - Међутим, ово повећање телесне тежине није само због веће количине потрошених калорија, већ и због навике да се једе неколико пута током дана, такође занемарујући основну храну као нпр. воће и поврће".
Опуштеној породичној атмосфери типичној за празнике сваке године супротставља стрепња због повратка у форму у најкраћем могућем року, такође захваљујући задатку повратка у канцеларију: за здравље нашег тела, међутим, то је важно да избегнемо драстичне дијете и пост који могу имати последице које утичу на наше здравље: „Да се опорави линија - наставља др Бернарди - али уопште да бисмо одржали тело здравим, ваљану помоћ свакако представља наставак физичке активности, често напуштан током празника и од правилне хидратације која заједно са здравом исхраном помаже у промоцији губитка килограма: заправо, вода помаже привременом повећању метаболизма и на тај начин наше тело користи више калорија. Пијење воде чак и пре оброка такође вам омогућава да раније постигнете осећај ситости ”.
Вода је ваљани савезник нашег здравља и зато што притиска на уклањање токсина и гарантује транспорт хранљивих састојака унутар нашег тела. Стога је важно одабрати воде најбогатије солима као што су магнезијум и калцијум: минералне соли су неопходне као састојци тела и неопходне за одржавање равнотеже воде и соли. Због своје функције пречишћавања и високог садржаја физиолошког раствора, вода представља важан алат за лечење и превенцију.
„Лоша хидратација често може бити узрок цревних неправилности - наставља др Бернарди - У ствари, вода олакшава варење и рад влакана која су у стању да имају ефекта на цревну правилност ако им помогне права количина попијене воде, око 8 наочаре током дана “. Стога правилна хидратација не може само да представља, у комбинацији са здравом исхраном, први корак да вратимо форму након празника, већ и пре свега важан савезник да тело одржимо здравим.