Dr Elisabetta Bernardi ngajelaskeun kumaha cai tiasa ngabantosan épék alkohol dina awak
Upami leres yén nginum sagelas anggur atanapi bir henteu kantos nganyenyeri saha waé, sareng yén konsumsi inuman alkohol anu lumayan pasti ngabahayakeun awak, aya sababaraha trik anu tiasa ngabantosan urang pikeun ngatur épék anu langkung saé. Alkohol nalika urang mendakan diri urang nginum gelas tambahan. Diantara ieu, hidrasi ditangtoskeun. Cai, kanyataanna, tiasa ngabantosan sababaraha kaayaan teu umum anu aya hubunganana sareng asupan inuman alkohol sapertos, contona, nyeri sirah: alkohol henteu ngahidrasi jaringan anu janten ngaleutikeun anu nyababkeun tekanan internal sareng - akibatna - nyeri sirah: hidrasi anu leres , sabalikna, tetep hidrasi, hindarkeun nyusutan.
Sakumaha anu dijelaskeun ku Dr. Elisabetta Bernardi, ahli biologis Élmu Pangan sareng anggota Sanpellegrino Observatory: "Alkohol ngaluarkeun cai sareng nutrisi penting tina awak sareng tiasa nyababkeun gejala dehidrasi: nalika ngandung cai, inuman alkohol nyababkeun lapisan jero déhidrasi dina jaringan tina sakabeh organisme. Ieu kusabab alkohol ngagaduhan pangaruh diuretik dina awak, anu hartosna éta ngajadikeun urang kiih langkung sering, sahingga nyababkeun awak urang kaleungitan cairan anu kaleuleuwihi. Pikirkeun yén 10 gram alkohol ngahasilkeun sakitar 100 ml cikiih, sareng yén inuman standar - 330 ml bir, 150 ml anggur, 40 ml minuman keras - ngandung sakitar 14 gram alkohol ".
Aya seueur kapercayaan anu nyebar ngeunaan alkohol, anu sering nyababkeun jalma henteu merhatoskeun anu saé nalika aranjeunna nginum éta. Dokter Bernardi nyayogikeun sababaraha nasihat praktis pikeun ngaleungitkeun mitos palsu ngeunaan inuman ieu:
- Dicincang dina cai, alkohol kirang toksik: Campur alkohol sareng cai tiasa ngarobih rasa sareng ngajantenkeun gampang ngelek, tapi henteu ngarobih jumlah alkohol anu anjeun inum sahingga ngabahayakeunana.
- Alkohol henteu ngajantenkeun anjeun gendut: alkohol nyayogikeun 7 kalori per gram. Aya sakitar 100 kalori dina gelas anggur. Salaku tambahan, ieu kalori anu ngamajukeun akumulasi lemak jenuh.
- Lalaki toleransi alkohol langkung saé tibatan awéwé: pikeun jumlah alkohol anu sami, tingkat na dina getih beda-beda unggal jalma ka individu, henteu paduli jenis kelamin. Sababaraha faktor kalebet kalebet kecanduan, tingkat éliminasi ati, beurat, asupan pangobatan, nyerep katuangan.
- Alkohol ngahaneutan urang: sensasi panas kusabab dilebarkeun tina kapal subkutan. Suhu awak, kanyataanna, turun ku satengah darajat pikeun unggal 50 g alkohol anu diserep. Sensasi panas ku sabab kitu tiasa masker turunna suhu sareng ngakibatkeun ngirangan derajat éksternal anu nyababkeun masalah dina cuaca anu tiis.
- Dahar saatos ngonsumsi alkohol ngirangan épék na: upami urang ngonsumsi alkohol tanpa tuang - atanapi langsung saatos - lambung urang kosong sareng alkohol langsung ngalir kana peujit alit, maka kana getih sareng uteuk. Kusabab kitu disarankeun pisan pikeun tuang dina waktos anu sami sareng nginum inuman alkohol.