Sanpellegrino Gözlemevi'nden Profesör Umberto Solimene, yaz mevsiminin sıcağı ile yüzleşmek için bazı ipuçları sunmakta, bu sene sık sık sıcaklık dalgalanmaları ile karakterizedir.
2018, termometrenin cıva sütununu yukarı ve aşağı çeken sürekli iklim değişikliklerinin yaşandığı, kaprisli bir yazdır: güneş, sıcaklık, nem ve huysuzluk, yerini ani ve yoğun sağanaklara bırakarak, döngüsel olarak dönmeden önce sıcaklıkların geçici olarak düşmesine neden olur. daha klasik mevsimsel iklim. Vücudumuz için iyi olmayan sıcaklık değişimleri, sadece dengesiz iklim koşullarıyla değil, aynı zamanda sıcak ortamlardan klimayla daha serin hale getirilen, çoğu zaman en sıcak günlerde yenilenen, aynı zamanda bir tuzak olan sıcak ortamlardan sürekli geçişlerle teste tabi tutulur. sağlığımız ve - özellikle - solunum sistemi için.
Bu senaryoda, vücudumuzun refahını korumak için geçerli bir yardım sudan gelebilir. İyi bir sıvı alımı nedeniyle artan terleme yoluyla epitel korunması ve sıvı doldurmak için diğer doğal savunma mekanizmaları (mukosiliyer aktivitesi) aktivasyonunu teşvik kaybederken eden hava yolları sağlıklı tutmak için, bir yandan, aslında katkıda yüksek sıcaklık Kaybolan sıvıların, içerdiğimiz su ile yaklaşık% 80 oranında geri kazanıldığını düşünün. Ama sadece kilo 2% karşı buna uygun bir azalmanın nedeni o çok az içti gerçeğine olumsuz etkilerini hissetmeye başlamak zorunda: yorgunluk, baş ağrısı, kramp, taşikardi ve daha aşırı durumlarda bilinç ve dolaşım çökmesi kaybı, bazı Oluşabilecek rahatsızlıklar.
“Vücutta bulunan suyun çoğu dış kaynaklıdır, yani içecek ve yiyeceklerle birlikte verilir. Daha fazla içmek, çok soğuk su ve alkolden kaçınmak, kahve ve şekerli içecekleri sınırlamaya çalışmak, uygun şekilde nemlendirmek ve kaybedilen sıvı ve mineralleri yenilemek amacıyla bu dönemle daha iyi yüzleşmek için bazı yararlı ipuçlarıdır. terlemenin artmasının nedeni. Su sıkıntısının ilk belirtisi olan susuz kalmadan gün boyunca sık sık içmek önemlidir. Yeterli diyetle birlikte su, toksin yükünün ortadan kaldırılmasına ve sağlığımızın iyileştirilmesine ve güçlendirilmesine katkıda bulunur. ", Milan Üniversitesi'nden Sanpellegrino Gözlemevi üyesi, FEMTEC Başkanı Profesör Umberto Solimene'yi açıklıyor. , Dünya Termalizm Federasyonu.
İyi bir alışkanlık susuz beklemek getirmemektir - Su kaybı vücut ağırlığının 0,5% aştığında etkin olduğunu - ancak tüm gün boyunca sürekli içmek için. Basit bir jest, ama önemli, daha çok "riskli" özellikle yaşlılar ve çocuklar için nedeniyle susuzluk alt verimlilik ve su dengesinin telafi mekanizmalarına. Çocuklarda, örneğin, susuzluk hissi içme basit hareket sıklıkla bir cam veya bir şişe su onlar için olağan bir parçası haline gelecek böylece, erken yaşlardan itibaren düzgün içmeye onları eğitmek için çok önemlidir, o yüzden yetişkinlerde daha az gelişmiştir günlük alışkanlıkları.
Derinleşmesi
sanpellegrino maden suları, alkolsüz aperatifler, soğuk içecekler ve çaylar ile İtalya'nın önde gelen içecek şirketidir. 150 Ülkelerinde, beş kıtaya yayılmış şubeler ve dağıtımcılar aracılığıyla, sağlığı, sağlığı ve dengeyi sentezleyen ürünleri bulunmaktadır.
Ana su kaynağı üreticisi olan Sanpellegrino, bu birincil varlığın gezegen için her zaman geliştirilmesine kendini adamış ve bu kaynağı kaliteli bir geleceği garanti altına almak için sorumluluk ve tutkuyla çalışmaktadır. Bu bağlılık da uygun hidrasyon öneminin geliştirilmesini içermektedir: sanpellegrino gerçeği destekler ve teşvik eden bir program sayesinde '' hidratasyon eğitim" sözcüsü olarak, rahatındaki suyun doğru kullanımı ile ilgili psiko-fiziksel ilkelerini teşvik Farklı ihtiyaçlara ve yaşam tarzlarına göre doğru miktarda su tüketimi.