(Nicola Simonetti tarafından) Tatilin iki haftasında, biraz daha fazla motosiklet için bile, çocuklar okula bir buçuk kilo (ortalama) ağırlığında ve krizdeki bağırsakla okula geri dönüyorlar.
Diğer şeylerin yanı sıra, sindirim sistemiyle ilgili problemler yaratabilen sayısız virüsün tüm dolaşımını karmaşıklaştırmak. Basit bir hazımsızlık yeterlidir, çünkü bağırsak bakteriyel florası bozulur ve artık patojenik mikroplara karşı agresif değildir. Diğer zamanlarda, başlangıçta ateş, öksürük ve diğer solunum semptomlarına neden olan bir mikroorganizma ayrıca, mide bulantısını, kusmayı, sıvı akıntılarını ve sindirim işlemlerini engelleyerek de gelişebilir.
Ve sonra - İtalyan Önleyici ve Sosyal Pediatri Derneği SIPPS uzmanları tavsiyede bulunuyor - çocukların yemek gününü yeniden düzenleyelim (sadece değil): günde dört öğün, zorla oruç yok, motor aktivitenin aşamalı olarak yeniden başlaması ve özellikle temel bakım yemek hazırlarken.
"Her şeyden önce, basit bir diyet uygulayın - diyor SIPPS başkanı Dr Giuseppe Di Mauro - mutlaka" beyaz "değil, ancak hafif baharatlı ve ayrıntılı olmayan yemeklerle karakterize: domates soslu spagetti, ızgara biftek veya balık, makarna ve fasulye ve sebzeli sebzeler. Hayvansal ve bitkisel yiyecekler arasındaki doğru denge de esastır: meyve ve sebzeler her zaman masaya konulmalıdır ve eğer çocuk tarafından gerçekten beğenilmiyorsa, bu çok önemli besin kaynakları meyve suları şeklinde sunulabilir ve santrifüjlenebilir, evde hazırlanabilir ve şu anda tüketiliyor. Lif kaybedilecek ancak meyve ve sebzelerde bulunan vitaminler, mineral tuzlar ve diğer değerli elementlerin hazinesi sağlanacaktır ".
Gün boyunca tüketilen öğün miktarlarına dikkat edin. “Hastalıkların varlığında, nadir ve bol olmaktansa hafif ve sık olmaları daha iyidir. Sindirimi yavaşlatıp yükledikleri ve özellikle yüksek kalorili oldukları için yağlarla kendinizi şımartmayın.
"Süt alımı meteorizme veya ishale neden olacaksa, motivasyon - diyor SIPPS'den Dr. sindirilebilir. Bu durumda, bu enzime dayalı bir gıda takviyesi şeklinde mevcut olan bir preparat kullanılabilir. Bozukluklar devam ederse ve gerçek bir laktoz intoleransı şüphesi uyandırırsa, bunu doğrulamak için özel bir test yapılabilir.
Sindirim sisteminin hareketliliği üzerinde gerçek bir olumlu teşvik olan fiziksel aktiviteyi küçümsemeyin.
Bağırsak mikroflorasının dengeli bir yapısını eski haline getirmek için yararlı olan probiyotik preparatlar ("laktik fermentler": pediatrist veya pratisyen hekimin tavsiyesi üzerine seçim yapmak iyi olacaktır) almanızı tavsiye ederiz.
Tatillerin neden olduğu uyanma-uyku ritmindeki tüm bozulmaları kademeli olarak geri yükleyin (geleneksel programa geri dönün). "
Çocuklar, öğretmenler ve veliler için okul yılının iyi bir şekilde devamı. Tatillerin, hafta ortası köprülerinin ve Paskalya'nın ilahi dinlenme günleri, okul yılının geri kalanının gerektirdiği çabayı hafifletecektir. Birkaç ay sonra hemen bitecek ve yaz tatili.