(Nicola Simonetti tarafından) Gelecek yaz için hazırlıklar şimdiden yapılıyor. Rezervasyonlar, seyahat planları, konaklama, keyif, arkadaşlar zaten gündemin bir parçası. İlgili "dosyaların" çoğunda, korunmasına ve tedavisine yönelik sağlık önerileri ve araçları eksiktir.
Yüzleşmek üzere olduğumuz "yeni" hayatla ilgili her türlü küçük rahatsızlık ve riskle başa çıkmak için kendi kendine ilaç tedavisi sağlayan bir ilaç seti gereklidir. Onlara ihtiyaç duyulmaması batıl bir önermedir ve dilemek ama güvenmemek kuraldır.
Ateş düşürücüler, iltihap önleyiciler, ishal önleyiciler, laktik fermentler, müshil ilaçlar, ağrı kesiciler, göz damlaları ve fiziksel-klinik koşullarımız, seçilen varış yerinin coğrafyası ve oraya ulaşmak için kullanılan araçlara bağlı olarak gerekli olabilecek diğer her şey.
Kendinizi yanıklardan ve döküntülerden, mide bulantısından, hareket hastalığından kaynaklanan kusmadan (taşıt tutması vb.), hayvan veya böcek ısırıklarından, küçük travmalardan (hematom, ekimoz, küçük yaralar, burkulma, suş, burkulma, zayıf sindirim, kabızlık, kabızlık, kabızlık, ishal, uyku bozuklukları, baş ağrısı, öksürük, ateş, çeşitli ağrılar vb.
Ayrıca güneş yanığı durumunda yanmayı ve iltihabı sınırlayan merhemler ve yumuşatıcı maddeler ile böcek veya denizanası ısırıkları durumunda antihistaminikler ve lokal anestezikler. Samimi rahatsızlıklarla mücadele etmek için cilt mikozunda da etkili olan anestezik kremler, duşlar ve antifungaller kullanabilirsiniz. Kulak temizliği için antiseptikler, ağrı için antienflamatuvarlar kulak enfeksiyonlarına karşı faydalıdır.
“İhtiyacımız olan ilacı yerinde bulacağız” inancına kapılmayalım. Bu ilaç mevcut olmayabilir, aynı isme, özelliklere, dozaja vb. sahip olmayabilir. Nasıl kullanılacağını bilmek, aşılmaması gereken dozlar, kontrendikasyonlar, diğer ilaçlarla veya yiyecek veya içeceklerle olan etkileşimleri ayrılmadan önce tarafımızca bilinmelidir. Bunlar eczacının veya doktorun bize sağlayabileceği belirtilerdir. Yani kendi kendine ilaç tedavisi (koruyucu veya tedavi edici) bizimle olsun. Tıbbi reçete olmadan satın alınabilir (ancak her zaman eczacının tavsiyesi gereklidir), paketin üzerindeki "kırmızı gülümseyen nokta" ile ayırt edilebilir.
Ancak ulaşıma da dikkat edin. Kiti el çantanızda yanınızda taşımanız tavsiye edilir. İçerikler kaybolabilir veya çok fazla sıcağa veya soğuğa maruz kalabilir (büyük bagajlar için ayrılmış uçak bagajında, eksi 30-40 derece sıcaklıklar, tıpkı yüksek sıcaklık gibi, ilaç paketlerinin içindeki etken maddelere de zarar veriyor).
Herhangi bir şüpheniz varsa, www.semplicemente salute.it
“Su da yardımcı olabilir: Böcek/denizanası sokmaları, güneş yanığı ve morluklarda buz uygulaması ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için faydalıdır. Buz formundaki su, morluklar, travmalar ve hematomlar durumunda vazokonstriksiyon etkisi sayesinde inflamasyonu, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olan etkili bir tedavi işlevi görür. Pratisyen hekim ve İtalyan Genel Tıp ve Birinci Basamak Sağlık Derneği başkan yardımcısı Dr. Ovidio Brignoli, ateş veya mide-bağırsak bozuklukları durumunda bile suyun hayati önem taşıdığını söylüyor. Ateşimiz olduğunda vücut sıcaklığımızı düşürmek için terleriz ve kaybedilen sıvının yerine konması gerekir. İshal ve bağırsak rahatsızlıklarında da aynı şey geçerlidir: Su, kaybettiğimiz sıvıları ve mineral tuzlarını yerine koymamıza yardımcı olur. Bu durumlarda, kendi kendini tedavi eden ilaçlarla yapılan tedavilerle birlikte iyi hidrasyon, hızlı iyileşmeyi destekler; özellikle evden uzaktaysanız ve tatilinizin tadını sonuna kadar çıkarmak istiyorsanız önemlidir."
Ancak temel unsur içme suyudur. "Sağlık içmekten gelir." Su, insan vücudunun ana bileşenidir ve organizmamızın işleyişi için gerekli maddelerin temel taşıyıcısıdır. Doğru sıvı alımı Assosalute (Federchimica'nın bir parçası olan Ulusal Kendi Kendine Tedavi İlaçları Birliği) tarafından yürütülen araştırmaya göre İtalyanlar, uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda ve neredeyse bir buçuk litre su tüketme eğilimindeler. İki kişiden biri, gerektiği kadar içmediğini itiraf ediyor ve aynı zamanda sağlık için temel değerin de farkında: neredeyse %1'ı suyun sağlığa faydalarını bildiğini beyan ediyor ve %90'si, yeterince su içmemenin olumsuz sonuçlar doğurabileceğinin farkında. vücutta. Gerçekten de İtalyanların %77'si yetersiz sıvı alımının günlük yaşamda bile insanların sağlığına zarar verebileceğine inanırken, %50'i her şeyden önce spor yaparken yeterince sıvı almamanın sağlık açısından zararlı sonuçlar doğurabileceğini düşünüyor.
“Normal durumda bir yetişkinin günde en az 1 buçuk litre sıvı halde su tüketmesi gerekiyor. Açıkçası - diyor Brignoli, miktar yaş (bir çocuk için yaklaşık 1 litre su içmek yeterlidir), coğrafi konum (sıcak bir yerde yaşayanların daha fazla miktarda su içmesi gerekecektir) ve iklim gibi faktörlere bağlı olarak değişir. yaşam tarzı (çok fazla spor yapan veya sıvı kaybeden bir iş yapanlar daha fazla su içmelidir)”.
Susama hissi her zaman devam eden dehidrasyonun ve içme ihtiyacının bir göstergesi değildir. Örneğin yaşlılarda susuzluk, vücut bir süredir kırmızı renkteyken ortaya çıkar; çocukta dikkat dağınıklığı ya da kendini ifade edememe (su ihtiyacı belirtilerini önlemek ya da yorumlamak onunla ilgilenen kişilerin elindedir).
Her 4 İtalyandan biri günde bir litreden az su içtiğini iddia ediyor. Çoğunluk 55 yaşın üzerinde ve yetersiz sıvı alımının risklerinin farkında olmalarına rağmen ortalamanın altında içki içme eğiliminde olan kadınlardır.
Yaz ve sıcak daha fazla hidrasyon gerektirir.
İtalyanların sıcağa karşı benimsedikleri çareler arasında insanların neredeyse %70'inin daha fazla içki içmesi, bunu en sıcak saatlerde dışarı çıkmamak (%46), daha fazla meyve ve sebze tüketmek (%40) takip etmesi tesadüf değil. %) ve klimayı veya fanı açarak serinleyin (%30).
Eczacı ve Federfarma üyesi Dr Paolo Vintani, "Meyve ve sebzeler gibi pek çok gıdanın kendi içinde su açısından zengin olduğunu ve bu nedenle de düzenli ve günlük olarak tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Tüm epitelyal astar dokular gibi deri de nemli tutulmalıdır, çünkü mekanik ve fiziksel emme işlevini yerine getirmenin yanı sıra dış ortamdan koruyucu bir bariyer görevi görür. Evet, nemlendirilmiş cilt, ama aynı zamanda temiz ve sağlam tutulmalıdır: aşırı temizlik onu koruyan lipit bileşenini ortadan kaldırabileceğinden aşırıya kaçmadan temizlenmelidir.