Dr. Elisabetta Bernardi, doğru miktarda su alımının ruh halini nasıl etkileyebileceğini açıklıyor
Bir yandan kilitlenme sonrası toparlanmanın hassas dönemi, diğer yandan mevsimin yaza doğru değişmesi, bu yeni durumda aile yönetiminin gelecekteki organizasyonu ve yönetimi hakkındaki endişeler ve endişeler ortaya koyan faktörlerdir. İtalyanların psiko-fiziksel dengesini test etmeye devam ediyor.
Hidrasyonun fiziksel refah üzerindeki faydaları artık biliniyorsa, beynin ve yüksek derecede metabolize olmuş tüm dokuların çalışması üzerindeki gücü genellikle göz ardı edilir. Belli bir miktarda su içmek aslında dikkat ve yorgunluk algısı ile ilgili duygudurum değişikliklerini etkileyebilir.
En belirgin etkiler, genellikle susuz olan, susuzluğun tamamen işleyen bir refleksine sahip olmayan çocuklarda ve yaşlılarda, ilkinde ve son olarak kötüleşen aşamada tam olarak gelişmedikleri için belirtilmiştir.
“Su, vücudumuzun ağırlığının yaklaşık% 65'ini temsil ediyor, beyin ve% 75 içeren kaslar ve akciğerler, kan ve böbrekler% 80'den fazla. Bu nedenle, ruh hali kontrolü de dahil olmak üzere tüm hayati fonksiyonlarımızdaki rolünün ne kadar temel olduğunu tahmin etmek kolaydır. Gerçekten de, ılımlı dehidrasyonun bile zihinsel durumumuz üzerinde olumsuz etkileri olduğu gösterilmiştir "- açıklamaktadır Gıda Bilimi uzmanı Biyolog ve Sanpellegrino Gözlemevi üyesi Dr. Elisabetta Bernardi.
Ruh hali özellikle su tüketimine duyarlıdır. Bilimsel çalışmalar [1] zayıf hidrasyonun kaygı, gerginlik veya depresyon durumlarına yol açabileceğini göstermiştir. Gerçekten de, bazı araştırmalar [2], özellikle yaşamın ilk yıllarında, daha iyi hidrasyon ve "iyi bir ruh hali" hissi arasında anlamlı bir ilişki olduğunu göstermektedir.
“Mantıken, tüm bunların günlük bilişsel performans üzerinde olumsuz veya olumlu bir etkisi olabilir. Dehidrasyon, beyinde düşündüğünüzden daha sık müdahale eder. Sinirli? Konsantre? Yorgun? Bir şey hatırlamıyor musun? Az su içmiş olabilirsiniz! " - Dr. Bernardi'yi bitiriyor.
Ruh hali için özellikle faydalı olan, psişik ve duygusal dengemizi sağlamak ve kardiyovasküler sistemi aritmiler ve hipertansiyondan korumak için gerekli olan değerli bir mikro besin olan magnezyum açısından zengin sulardır.
Sağlıklı bir erkek için sağlıklı bir erkek için uygun ve sürekli bir su tüketimi şarttır. Ev yönetimi yapan anneden, çok sayıda iş taahhüdüne sahip yöneticiye, hiç yorulmadan oynayan çocuklardan, vücut ağırlığının% 8'ini sıvı içinde koşarak kaybetmeyi başaran maraton koşucularına, uygun hidrasyonu sürdürmenin etkili bir yoludur. Vücudunuz için iyi şeyler yapmak, aynı zamanda odaklanmış kalmak ve günlük yaşamın zorluklarıyla pozitif olarak yüzleşmek.