Emlak e "prova kostümü ", zaman zaman modası geçmiş gibi görünebilecek bir kombinasyon" aleyhine bodyshamingbaşlıklı bir kılavuz yayınladı ve nerede giyim devleri bile olağanüstü kullanımı reddediyorssivo photoshop e yinelemek tek olan modellere siluet gerçek kadına yakın.
iyi ki, ancak, lrefah ve doğru beslenmeye dikkat hala moda, daha çok yılın bu zamanında. İyi ye, ancak, kilo vermek anlamına gelmez: Amaç, kışın biriken kiloları kaybetmekse, diyet sayesinde fiziksel aktiviteyi artırarak veya kalorileri azaltarak tükettiğinden daha az kalori almak gerekir. Ancak dengesiz diyetlere gitmeme konusunda dikkatli olun refahımız üzerinde olumsuz etkileri olan ve her gün doğru miktarda su içmeyi hatırlayalım.
Gelmek doktoru açıklar Elisabetta Bernardi, Biyolog, Gıda Bilimi konusunda uzman ve #Sanpellegrino Gözlemevi üyesi: "Bazı diyetler çok karmaşıktır, bazıları ise bütün yiyecek gruplarını dışlar veya az miktarda karbonhidrat veya az yağlı yiyecekler getirir, diğerleri daha fazla kan grubuna göre kişiselleştirilirler. Bununla birlikte, bütün bu diyetler, karmaşıklıklarından ve getirdikleri risk ve faydalardan bağımsız olarak, eğer yeterince su içmezseniz başarısızlığa mahkumlar". Uygun hidrasyon aslında açlık duygusunu düzenleyen geçerli bir müttefik, aşırı toksinleri ortadan kaldırın ve düşük kalorili bir diyetin etkilerini hızlandırın termojenez mekanizması: "sgözlendi - Bernardi devam ediyor- o alartışısu alımı ilişkili vücut kilo kaybı, çünkü daha fazla su içmek yardımcı olur yoğunlaştırmak tokluk duygusu ve teşvik etmek tüketimieenerji üretimi için kalori. aynı l 'hypohydrated, bu yeterince içmeyiniçin, korelasyonduravücut ağırlığındaki artış ve sonuçları anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
İyi bir alışkanlık beklememek lo susuzluk uyarısı - ki "çok geç" geldi su kaybı vücut ağırlığının% 0,5'ini aştığı zaman - ancak gün boyu sürekli içmek. Ayrıca, susuzluğun teşvikini açlığınkiyle karıştırmamaya dikkat edin: iki hisler bağlı ve yanlış yorumlanabilir ve daha sonra bizi itmek gerçekte söz edildiğinde, bir şeyler atıştırmak bizihtiyaç bir bardak su.
Bere sırasında yemekler zararlı değil, aksine o yardımcı olur ilk önce memnun ol ve bu nedenle daha az uğraşmak. "Bir çalışma içenlerin bulduklarını yemekten hemen önce su 2 Kg düşüş gösterdi büyük (44%)göre kilo kaybıyapmayan insanlar onlar yapar - doktoru açıklıyor - Bu yazarlar, suyun dolum etkisine sahip olması ve daha az yemek anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
Uygun hidrasyona ek olarak, sırasında çok önemli ve çoğu zaman gözden kaçırılan bir başka unsur Diyetler lif tüketimidir. Esse özellikle içeriyorlar meyve, sebze, kepekli tahıllar ve baklagiller gibi bitki kökenli yiyeceklerde. "Lifler bir eleman Doğru beslenme için önemli e katkıda bulunabilir içindekilo kaybı. - Dr. Bernardi'yi bitiriyor - Aslında, doygunluk hissini arttırırlar çünkü mideyi doldururlar ve reseptörleri uyarırlar rapor Beyne yemek yemeyi bırakmanın zamanı geldi. Lif bakımından zengin gıdalar tüketirken, ancak,Sindirim sisteminin onları özümsemesine yardımcı olmak için gün boyunca en az sekiz bardak dağıtılmış doğru miktarda su vermek gerekir.. Bu nedenle, uygun hidrasyon bir kez daha bütün organizma için temel bir unsurdur. anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
sanpellegrino
Sanpellegrino alanında lider firmadır. içecek İtalya'da maden suyu, alkolsüz aperitifler, soğuk içecekler ve çaylar. 150 Ülkelerinde, refah, sağlık ve dengenin bir sentezi olan ürünleri, beş kıtaya yayılmış dallar ve distribütörler aracılığıyla mevcuttur.
Sanpellegrino, ana maden suyu üreticisi olarak, her zaman Gezegen için bu birincil varlığın geliştirilmesine kendini adamıştır ve bu kaynak için kaliteli bir geleceği garanti etmek için sorumluluk ve tutkuyla çalışmaktadır. Doğru hidrasyonun öneminin teşvik edilmesini de içeren bir taahhüt: Sanpellegrino aslında doğru su tüketimi ile bağlantılı psiko-fiziksel refah ilkelerini desteklemekte ve yaymaktadır; Farklı ihtiyaçlara ve yaşam tarzlarına bağlı olarak doğru miktarda günlük su tüketimi.