Bir araştırma şunu söylüyor: İnsanların %67'si cihazlarını kullanırken "acı çekiyor"
Sanpellegrino Gözlemevi'nden Dr. Alessandro Zanasi, doğru miktarda su içmenin eklemlerimizin yağlanmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
Buna "tablet boynu" diyorlar ve bu, tabletlerin, akıllı telefonların ve diğer teknolojik cihazların giderek yaygınlaşmasının yan etkilerinden biri.
Istat'a[1] göre, internete erişmek için en çok kullanılan cihazlar akıllı telefonlar (İtalyan nüfusunun %89,2'si, 14 yaş ve üzeri), bunu PC (%45,4) ve tabletler (%26,1) takip ediyor. Cihaz ekranlarını okumak için boyun ve omuzların kambur olarak geçirildiği uzun saatler, servikal omurganın, düz omuzlar ve yüksek çene içeren doğru pozisyonun tersi olan doğal olmayan bir pozisyon almasına neden olur ve bu da ağrıya neden olur.
Nevada Üniversitesi'nin[2] öğrenciler, öğretmenler ve eski öğrenciler de dahil olmak üzere 400'den fazla kişi üzerinde yürüttüğü bir çalışma ayrıntılı bir resim ortaya koydu. Araştırma, görüşülen kişilerin %67'sinin cihazları kullanırken omuzlarında ve boyunlarında ağrı hissettiklerini söylüyor. En çok etkilenenler 16 ila 25 yaş arasındaki gençler (%60) ve özellikle de yanlış duruşları benimseme olasılığı daha yüksek görünen kadınlardır (erkeklerde %75'e kıyasla %24). Ancak en endişe verici veri, görüşülen kişilerin %54'ünün ağrı durumunda bile cihaz kullanımından vazgeçmemesidir.
Bu rahatsızlıkları ortadan kaldırmak için, ağrıyı önlemek için bir dizi erdemli davranış uygulanabilir; öncelikle cihazların doğru konumlandırılması, tabletin sarkmasını önlemek için göz hizasına yerleştirilmesine olanak tanıyan bir destek kullanılması. kullanım sırasında sırtınızı. Doğru duruşu korumak, sık sık kalkıp yürümek için molalar vermek, bu molalardan yararlanarak bir bardak su içmek de çok önemlidir. Aslında doğru hidrasyon, omurga disklerini esnek tutmanın temel koşullarından biridir. Bu nedenle, ofis masanızda ve evinizde her zaman elinizin altında bir şişe su bulundurmak mükemmel ve sağlıklı bir alışkanlıktır.
Sanpellegrino Gözlemevi uzmanı ve Uluslararası Stockholm Su Vakfı üyesi Doktor Alessandro Zanasi, "Eklemlerimiz yüksek su içeriğine sahiptir ve bu da onların doğru hareket etmesine katkıda bulunur" yorumunu yapıyor. Bu nedenle, sağlığımızı korumak için çok fazla su içmek gerekiyor. Eklemlerin yağlanmasından sorumlu dengeli düzeyde sinovyal sıvı. Kesintisiz ve dolayısıyla içki içmeden saatlerce ekran karşısında vakit geçirmenin bilişsel yetenekler üzerinde de olumsuz etkileri olabileceği göz ardı edilmemelidir." Aslında, vücut ağırlığının yaklaşık %2'sinin kaybıyla birlikte orta dereceli bir dehidrasyon durumu, konsantrasyon, dikkat ve hatta görevlerin yerine getirilmesinde azalmayla ilişkilendirilebilecek baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerin görülmesi için yeterlidir. .