ڈاکٹر ایلیسبیٹا برنارڈی نے بتایا کہ پانی کی صحیح مقدار میں روزانہ کی جانے سے موڈ کو کیسے متاثر کیا جاسکتا ہے
ایک طرف لاک ڈاؤن کے بعد بحالی کی نازک مدت ، دوسری طرف موسم گرما کی طرف موسم کا رخ ، اس نئی صورتحال میں خاندانی انتظام کی مستقبل کی تنظیم اور انتظامیہ کے لئے پریشانیوں اور خدشات نے سبھی عوامل کو جنم دیا ہے۔ اطالویوں کے نفسیاتی جسمانی توازن کو سختی سے جانچنا جاری رکھیں۔
اگر اب جسمانی تندرستی پر ہائیڈریشن کے فوائد کا پتہ چل جاتا ہے تو ، اس سے دماغ اور تمام انتہائی میٹابولائزڈ ؤتکوں کے کام کرنے پر جو طاقت ہوسکتی ہے وہ اکثر اس کو کم نہیں سمجھا جاتا ہے۔ ایک خاص مقدار میں پانی پینا حقیقت میں توجہ اور تھکاوٹ کے تاثرات پر موڈ کی تبدیلیوں کو متاثر کرسکتا ہے۔
سب سے واضح اثرات بچوں اور بوڑھوں میں پایا جاتا ہے ، اکثر پانی کی کمی ہوتی ہے ، جن کو پیاس کی مکمل طور پر فعال اضطراری نہیں ہوتی ہے کیونکہ وہ آخر میں مکمل طور پر ترقی یافتہ نہیں ہوتے ہیں۔
"پانی ہمارے جسم کے وزن کے تقریبا 65 represents کی نمائندگی کرتا ہے ، دماغ اور پٹھوں کے ساتھ 75 and اور پھیپھڑوں ، خون اور گردوں 80 XNUMX سے زیادہ ہیں. لہذا یہ سمجھنا آسان ہے کہ موڈ کنٹرول سمیت ہمارے تمام اہم افعال میں اس کا کردار کس طرح بنیادی ہے۔ در حقیقت ، یہ دکھایا گیا ہے کہ اعتدال پسند پانی کی کمی سے بھی ہماری ذہنی حالت پر منفی اثرات پڑتے ہیں "۔ - فوڈ سائنس میں ماہر حیاتیات اور سانپیلیگرنو آبزرویٹری کے ممبر ، ڈاکٹر ایلیسبیٹا برنارڈی کی وضاحت کرتا ہے۔
خاص طور پر موڈ پانی کی کھپت پر حساس ہے۔ سائنسی مطالعات [1] نے ثابت کیا ہے کہ ناقص ہائیڈریشن پریشانی ، تناؤ یا افسردگی کی کیفیت کا باعث بن سکتی ہے۔ در حقیقت ، کچھ تحقیق [2] بہتر ہائیڈریشن اور "اچھے موڈ" کے احساس کے مابین ایک خاص ارتباط کو ظاہر کرتی ہے ، خاص طور پر زندگی کے پہلے سالوں میں۔
“منطقی طور پر یہ سب روزمرہ کی علمی کارکردگی پر منفی یا مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ پانی سے دور ہونے سے دماغ میں مداخلت کرنے سے کہیں زیادہ مداخلت ہوتی ہے۔ گھبراہٹ۔ غیر سنجیدہ؟ تھک گئے۔ کیا آپ کو چیزیں یاد نہیں ہیں؟ آپ نے تھوڑا سا پانی پی لیا ہو گا! " - ڈاکٹر برنارڈی کا اختتام
خاص طور پر موڈ کے ل useful مفید پانی میگنیشیم سے مالا مال ہے ، جو ہمارے نفسیاتی اور جذباتی توازن کو بحال کرنے کے ساتھ ساتھ قلبی نظام کو اریٹیمیمس اور ہائی بلڈ پریشر سے بچانے کے لئے ضروری ایک قیمتی مائکروپریٹریئنٹ ہے۔
صحتمند جسم میں صحت مند مردوں کے لئے لہذا ایک مناسب اور مستقل پانی کی کھپت ضروری ہے۔ گھریلو انتظام میں مصروف والدہ سے لے کر ، متعدد کام کے وعدوں کے ساتھ منیجر تک ، ان بچوں سے جو کبھی میراتھن رنرز کو تھکائے بغیر کھیلتے ہیں ، جو مائع دوڑتے ہوئے اپنے جسمانی وزن کا٪ فیصد کم کرتے ہیں ، مناسب ہائیڈریشن برقرار رکھنا ایک موثر طریقہ ہے اپنے جسم کے ل good اچھا کام کرنے کے ل focused بلکہ توجہ مرکوز رہنے اور روزمرہ کی زندگی کے چیلنجوں کا سامنا کرنا ہو گا۔