(نیکولا سائمنیتی) کی طرف سے اگلے گرمیوں کے لئے تیاریاں پہلے سے ہی پیش رفت میں ہیں. تحفظات، سفر کی منصوبہ بندی، گھر، خوشی کشتی، دوست ایجنڈا کا حصہ پہلے سے ہی ہیں. زیادہ سے زیادہ متعلقہ "dossiers" میں، صحت کی سفارشات اور اس کے تحفظ اور تھراپی کے لئے اوزار کی کمی ہے.
خود کی ادویات کے لئے منشیات کی ایک کٹ ضروری ہے کہ کسی بھی چھوٹی سی تکلیفوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور "نئی" زندگی سے منسلک ہونے والے خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جسے ہم سامنا کرنا چاہتے ہیں. یہ وہ خدمت نہیں کرتے ہیں جو ان کی بنیاد پر ہے اور خواہش ہے لیکن اعتماد نہیں کرنا ایک حکمرانی ہے.
ہمارے جسمانی کلینیکل حالات سے متعلق ضروری عناصر، منتخب کردہ منزل کی جغرافیہ، اس تک پہنچنے کے لئے استعمال ہونے والے عناصر کے لئے ضروری ہوسکتا ہے، انٹیپریٹک، اینٹی سوزش، اینٹ اسالال، لییکٹک اجزاء
آپ کو سنبھرن اور erythema، متلاشی، تحریک بیماری (کار کی بیماری، وغیرہ) سے الٹی، جانوروں یا کیڑوں کے کاٹنے، چھوٹے ٹرموں (ہاماتوماٹس، ecchymoses، چھوٹے زخموں، sprains، sprains، sprains، غریب عمل انہضام، قبضہ، اسہال سے خود کو علاج. ، نیند کی خرابی، سر درد، کھانسی، بخار، مختلف درد، وغیرہ.
حتی یا جیلیفش کے دانتوں کی صورت میں سورج برن کے ساتھ ساتھ اینٹی ہسٹیمینز اور مقامی آستانہ کے معاملے میں جلانے اور سوزش کو روکنے کے لئے یہاں تک کہ امراض اور جذبات. مباحثی امراض کا مقابلہ کرنے کے لئے، جمالیاتی، لیوینڈر اور اینٹیفیلل کریم استعمال کیا جا سکتا ہے، جو کٹھائی کے معدنیات سے متعلق مؤثر ہیں. کان کی بیماریوں کے خلاف، درد کے خلاف کان صفائی اور اینٹی سوزش کے لئے اینٹی پیپٹیک مفید ہیں.
آئیے ہم "ان دوائیوں پر بھروسہ نہیں کرتے ہیں جن کو استعمال کیا جانا چاہئے ہم اسے موقع پر ہی ملیں گے"۔ ہوسکتا ہے کہ یہ دوا دستیاب نہ ہو ، وہی نام ، خصوصیات ، خوراک وغیرہ نہ ہو۔ اس کے استعمال کا طریقہ جاننا ، خوراک کی حد سے تجاوز نہ کرنا ، تضادات ، دیگر دوائیوں یا کھانے پینے یا مشروبات میں کسی طرح کی مداخلت ہمیں جانے سے پہلے ہی جان لینی چاہئے۔ یہ اشارے ہیں کہ فارماسسٹ یا ڈاکٹر مہیا کرسکیں گے۔ لہذا خود ادویات (روک تھام یا علاج) ہمارے ساتھ ہے۔ یہ نسخے کے بغیر خریدا جاسکتا ہے (لیکن فارماسسٹ کے مشورے کی ہمیشہ ضرورت ہوتی ہے) ، جسے پیکیجنگ پر ، "ریڈ مسکراتی اسٹیکر" کی موجودگی سے پہچانا جاسکتا ہے۔
لیکن نقل و حمل پر بھی توجہ ہے. یہ ہینڈبیگ، کٹ میں آپ کے ساتھ کٹ لانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. مواد بہت گرم یا سردی سے محروم ہوسکتی ہیں یا (طیارے کے ہولڈ میں، بڑے سامان کے لئے محفوظ ہیں، درجہ حرارت کم 30-40 ڈگری، جس میں اعلی افراد کی طرح، منشیات پیکجوں میں موجود فعال اجزاء کو نقصان پہنچایا جاتا ہے.
کسی بھی شکایات کے لئے، صرف www.semp.it
“پانی سے بھی مدد مل سکتی ہے: کیڑے / جیلی فش کے کاٹنے ، سنبرن اور چوٹ کی صورت میں ، برف کا استعمال درد سے نجات اور سوزش کو کم کرنے کے لئے مفید ہے۔ پانی ، برف کی شکل میں ، ایک موثر علاج معالجہ انجام دیتا ہے ، جو چوٹ ، صدمے اور ہیماتوماس کی صورت میں ، وسوکونسٹریشن عمل کی بدولت سوجن ، درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں تک کہ بخار یا معدے کی خرابی کی صورت میں بھی - اطالوی سوسائٹی آف جنرل میڈیسن اینڈ پرائمری کیئر کے جنرل پریکٹیشنر اور نائب صدر ڈاکٹر اوویڈیو برگنولی کہتے ہیں - پانی ضروری ہے۔ جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو ، ہم درجہ حرارت کو کم کرنے میں پسینہ آتے ہیں ، اور کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنا ضروری ہے۔ اسہال اور آنتوں کی خرابی کی صورت میں ایک ہی چیز: پانی کھوئے ہوئے سیالوں اور معدنی نمکیات کو بھرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ ان معاملات میں ، خود سے دوائیوں کے علاج کے ساتھ مل کر اچھی ہائیڈریشن ، تیز رفتار بحالی کے حق میں ہے ، خاص طور پر اگر آپ گھر سے دور ہیں اور اپنی چھٹی کو پوری طرح سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں تو۔
تاہم بنیادی عنصر، پانی پینے کے لئے ہے. "صحت پینے سے آتا ہے". پانی انسانی جسم کا اہم حصہ ہے اور ہمارے جسم کے کام کے لئے لازمی مادہ کی بنیادی گاڑی ہے. مناسب ہائیڈریشن Assosalute کی طرف سے کئے گئے تحقیق کے مطابق (فیڈریشنچیکا کے نیشنل ایسوسی ایشن ایسوسی ایشن) جو اطالوی باشندوں کو اوسط 1 لیٹر اور ماہرین کے اشارے کے مطابق، تقریبا ایک دن پانی کا استعمال کرتے ہیں. دو میں سے ایک کو زیادہ سے زیادہ پینے کے لئے تسلیم نہیں کرتے، یہ بھی صحت کے لئے بنیادی قدر کو تسلیم کرتا ہے: تقریبا 90٪ کا اعلان ہوتا ہے کہ یہ صحت کے لئے پانی کے فوائد اور 77٪ جانتا ہے کہ جانتا ہے کہ کافی نہیں پینے کے اثرات ہو سکتے ہیں جسم پر منفی اثرات در حقیقت، اطالویوں کے 50٪ یقین رکھتے ہیں کہ غریب ہائیڈریشن روزانہ کی زندگی میں بھی لوگوں کی صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جبکہ 85٪ سوچتا ہے کہ، سب سے اوپر، کھیلوں کے دوران مناسب طریقے سے پینے کے لئے صحت کے لئے نقصان دہ نتائج ہو سکتا ہے.
"عام حالت میں ، بالغ کو مائع کی شکل میں ہر دن کم از کم ڈیڑھ لیٹر پانی کا استعمال کرنا چاہئے۔ ظاہر ہے - برگنولی کہتے ہیں ، مقدار عمر کے عوامل پر منحصر ہوتی ہے (بچے کے ل for 1 لیٹر پینے کے ل enough کافی ہوتا ہے) ، جغرافیائی پوزیشن (جو لوگ گرم جگہ پر رہتے ہیں ان کو پانی کی زیادہ مقدار میں ضم کرنے کی ضرورت ہوگی) اور طرز زندگی (وہ لوگ جو بہت سارے کھیل یا کام کرتے ہیں جس میں وہ مائعات کھو دیتے ہیں انہیں زیادہ پینا چاہئے)۔
پیاس کا احساس ہمیشہ جاری پانی کی کمی اور پینے کی ضرورت کا اشارہ نہیں ہے. بزرگ میں، مثال کے طور پر، پیاس ظاہر ہوتا ہے جب، کچھ وقت کے لئے، جسم سرخ میں ہے؛ بچوں میں، تعجب یا خود کو اظہار کرنے میں ناکامی (یہ ان لوگوں پر ہے جو پانی کی ضرورت کے نشانات کو روکنے یا تعبیر کرنے کے لئے اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں).
4 پر ایک اطالوی ایک دن پانی لیٹر سے بھی کم پینے کا دعوی کرتا ہے. اکثریت 55 اور خواتین سے زائد ہیں، اگرچہ ناکافی ہائیڈرریشن کے خطرات سے آگاہ، اوسط سے بھی کم پینے کے لئے ہوتے ہیں.
موسم گرما اور گرمی کو زیادہ ہائیڈرریشن کی ضرورت ہوتی ہے.
حیرت کی بات نہیں ، اٹلی کے لوگوں نے اپنایا گرمی کے خلاف علاج میں پہلی جگہ ، زیادہ سے زیادہ شراب پائی جاتی ہے ، جس میں تقریبا 70 فیصد لوگ استعمال کرتے ہیں ، اور اس کے بعد گرم ترین گھنٹوں (46٪) کے دوران باہر جانے سے گریز کرتے ہیں۔ زیادہ پھل اور سبزیاں کھائیں (40٪) اور ائر کنڈیشنگ یا پنکھا (30٪) آن کرکے ٹھنڈا ہوجائیں۔
"بہت سے کھانے پینے ، جیسے پھل اور سبزیاں۔ ڈاکٹر پاولو ونٹانی ، فارماسسٹ اور فیڈفارما کے ممبر کا کہنا ہے کہ وہ خود میں پانی سے مالا مال ہیں اور نہ صرف ، بلکہ انہیں باقاعدگی سے اور روزانہ کھایا جانا چاہئے۔ حتی کہ جلد کے دیگر اپکیلی استر کے ؤتکوں کی طرح ، بھی ہائیڈریٹڈ رہنا چاہئے ، کیونکہ میکانی اور جسمانی جذب تقریب کو انجام دینے کے علاوہ ، یہ بیرونی ماحول سے حفاظتی رکاوٹ کا کام کرتا ہے۔ ہائیڈریٹڈ جلد ، ہاں ، لیکن یہ کہ اسے صاف اور برقرار بھی رکھا جائے: اسے صاف کرنا چاہئے لیکن مبالغہ آرائی کے بغیر ضرورت سے زیادہ صفائی ستھرائی سے بچنے والے لپڈ جزو کو ختم کرسکتی ہے۔