سانپیلریگینو ویناووریٹری کے ڈاکٹر الیسسنڈرو زنسی کی وضاحت کرتا ہے کہ مناسب ہائیڈریشن کس طرح طالب علموں کی دانشورانہ کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
اطالوی طلبا - جس کو آنے والے دنوں میں ریاستی امتحانات کا سامنا کرنا پڑے گا ، - کا ایسا لمحہ آگیا ہے۔ پہلا تحریری امتحان بدھ 19 جون کو شیڈول ہے ، جس کے بعد پانچویں سال کے تمام طلبہ کو سامنا کرنا پڑے گا ، اس کے قطع نظر اس کے پڑھائی کے کورس کے کچھ بھی ہوں۔ "ویب پر دہشت گردی چلتی ہے" ایک شخص ان دنوں سوشل نیٹ ورکس پر مشترکہ طور پر کم یا زیادہ ستم ظریفی مضامین کو پڑھ کر اور ہیش ٹیگ # میچورٹی2019 کے ذریعہ متحد ہو کر کہہ سکتا ہے۔
تعلیم کی وزارت کے ذریعہ فراہم کردہ اعداد و شمار کے مطابق، اس سال ہائی اسکول کے گزشتہ سال تقریبا 470.000 طلباء نے شروع کیا ہے: ان گھنٹوں میں، لڑکوں کی ایک درست فوج ان کی زندگی کے سب سے زیادہ دلچسپ اور ناقابل فراموش لمحات میں سے ایک کا سامنا کرنا پڑتا ہے. .
ایک اہم مقصد ہے جو اکثر اعلی مطالعہ کی شرح اور کشیدگی اور تشویش کی چوٹیوں کے ساتھ ہوتا ہے جو منفی طرز زندگی پر اثر انداز کرتی ہے. آرام، صحت مند کھانے اور مناسب ہائیڈرولریشن بجائے روزانہ کی معمول کی بنیاد رہنا چاہئے.
"بند پیٹ" سے روزہ رکھنا یقینی طور پر غلط ہے لیکن جلد از جلد کتابوں میں واپس جانے کے ل quickly جلدی سے کھانا بھی پڑتا ہے۔ نہ راتوں کا مطالعہ کریں اور نہ ہی دن کے وقت بھی اپنے آپ کو کچھ وقفے سے آرام کرنے دیں۔ سانپیلیگرینو آبزرویٹری کے ماہر اور انٹرنیشنل اسٹاک ہوم واٹر فاؤنڈیشن کے ممبر ڈاکٹر الیسیندرو زناسی کی وضاحت کرتے ہوئے ، "بالکل عمدہ جذباتی تناؤ کے لمحات میں - یہ ضروری ہے کہ آرام کے صحیح وقت ترک نہ کریں اور صحتمند اور ہلکا پھلکے کھانے کی تائید کرتے ہوئے صحت مند غذا کی پیروی کرنا ضروری ہے۔ علمی کارکردگی کے لحاظ سے ، اس سے بچوں کو اچھی حراستی برقرار رکھنے اور صحیح توانائی کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
ایک قیمتی مدد ، لیکن اکثر سمجھا جاتا ہے ، یہ بھی مناسب ہائیڈریشن سے آتا ہے: دن میں تقریبا 8 XNUMX شیشے - صحیح مقدار میں پانی پینا جسم اور دماغ کی اعلی نفسیاتی جسمانی تندرستی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ "ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ اس کے بہترین کام کرنے کے ل our ، ہمارے دماغ کی پرورش کی ضرورت ہے ، یا اس کے بجائے ہائیڈریٹڈ ہے - ڈاکٹر زناسی کا کہنا ہے کہ - اگر مطالعہ اور مطالعہ دماغ کو زیادہ لچکدار بنائے تو ، مناسب ہائیڈریشن اس کو متحرک رکھتا ہے اور اسے انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔ پوری کارکردگی کے ساتھ اس کے تمام علمی کام "۔
پینے کا ایک قدرتی اشارہ ہے، لیکن طالب علم، مطالعہ میں خراب ہوتے ہیں، اس کو نظر انداز کرنے کے خطرے میں. لہذا ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈیسک پر ہمیشہ دستیاب ہوں یا "سیٹ اپ" کو حقیقی "پانی کے وقفے" کو سوئچ کرنے اور زیادہ حراستی کے ساتھ کتابوں پر واپس آنے کے لئے. عام طور پر، یہ ضروری ہے کہ پورے دن میں اکثر پینے کے لئے پینے کے لئے ضروری ہو، بغیر پانی کے بغیر، جس میں پانی کی کشیدگی کا پہلا علامہ ہے. لہذا بہت کم پینے سے جسمانی کارکردگی کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، جیسا کہ جانا جاتا ہے بلکہ دماغ کے ساتھ بھی مداخلت کر سکتا ہے.
اعتدال پسند پانی کی کمی کی حالت ، جسمانی وزن کے تقریبا 2٪ کے ساتھ ، سر درد اور تھکاوٹ جیسے علامات کو پورا کرنے کے ل enough کافی ہے ، جو حراستی ، توجہ اور اس سے بھی آسان کاموں کو انجام دینے میں کمی سے منسلک ہوسکتا ہے۔ "کسی کی زیادہ سے زیادہ دانشورانہ کارکردگی پر واپس آنے کے ل - - ماہر کا کہنا ہے کہ - ایک یا دو گلاس پانی پینا مفید ہوسکتا ہے۔ ہمیں یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ پانی ایک حقیقی خوراک ہے کیونکہ اس میں ایسے عناصر کا ایک سلسلہ ہوتا ہے جو ہمارے جسم کے ذریعہ مخصوص افعال انجام دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ جب آپ پیتے ہیں تو آپ نہ صرف اپنی پیاس کو بجھاتے ہیں ، بلکہ کیلشیئم ، میگنیشیم ، آئرن ، گندھک ، جیسے نفسیاتی جسمانی تندرستی کے ل essential ضروری عناصر بھی لیتے ہیں۔
SANPELLEGRINO
Sanpellegrino معدنی پانی، غیر شراب، سافٹ ڈرنکس اور آاسڈ چائے کے ساتھ، اٹلی میں مشروبات میں معروف کمپنی ہے. اس کی مصنوعات، بہبود، صحت اور توازن کی ترکیب، ذیلی ادارے اور تقسیم کاروں کے پانچ براعظموں میں پھیل ذریعے 150 ممالک میں موجود ہیں.
Sanpellegrino، معدنی پانی کے اہم ڈویلپر کے طور پر، یہ سیارے کے لئے اس بنیادی اچھے کے اضافہ کے لئے مصروف عمل ہے اور ایک معیار کی مستقبل کو یقینی بنانے کے اس کے وسائل کی ذمہ داری ہے اور جذبہ کے ساتھ کام کر رہا ہے. یہ عزم بھی مناسب نمی کی اہمیت کے فروغ کی ضرورت ہوتی ہے: Sanpellegrino حقیقت یہ معاونتیں اور ایک پروگرام کو فروغ دیتا ہے کہ اس کے ذریعے '' نمی تعلیم "کے ترجمان کے طور پر، نفسیاتی و جسمانی پانی کے مناسب استعمال کرنے کے بہبود سے متعلق کے اصولوں کو فروغ دیتا ہے پانی کی صحیح رقم کی روزانہ کھپت، مختلف ضروریات اور طرز زندگی پر منحصر ہے.