سانپیلیگرینو آبزرویٹری کے ماہر ڈاکٹر الیسیندرو زناسی ، قبض سے نمٹنے کے لئے ایک دن میں 2/3 لیٹر پانی کی سفارش کرتے ہیں
موسم گرما اور چھٹیاں طویل سفر ، تبدیلی ، حرارت اور اتار چڑھاؤ کھانے کی عادات کا مترادف ہیں۔ یہ تمام عوامل ہر سال لاکھوں اطالویوں کو پریشان کن پریشانی ، آنتوں کی بے قاعدگی کا سامنا کرنے کا باعث بنتے ہیں۔ یہ خاص طور پر خواتین ہیں جو گرمی کے متواتر ہارمونل اتار چڑھاو کی وجہ سے اس سے دوچار ہوتی ہیں جو اس عرصے کو اور بھی تھکا دینے والی بنا دیتی ہیں۔
قبض سے وابستہ پریشانیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے ، بنیادی حلیفوں میں سے ایک یقینی طور پر ہائیڈریشن ہے۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کی زیادہ سے زیادہ کھپت آنتوں کو باقاعدہ بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ وہ لوگ جو صحتمند ہیں لیکن نچلی سطح کی ہائیڈریشن کے ساتھ ، در حقیقت ، قبض سے زیادہ آسانی سے پریشانی کا سامنا کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
"اس مسئلے کو ختم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ، پانی سے یقینی طور پر ایک معاون مدد ملتی ہے۔" ڈاکٹر پیلیسرینو آبزرویٹری کے ممبر اور یونیورسٹی آف بولونہ میں پروفیسر ڈاکٹر الیسنڈررو زناسی کی وضاحت کرتا ہے۔ مناسب ہائڈریشن ، خاص طور پر گرم ترین ادوار میں ، ایک بہترین حل ہے ، نہ صرف پورے جسم کی فلاح و بہبود کو یقینی بنانا بلکہ آنتوں کو باقاعدگی سے اپنے فرائض انجام دینے میں بھی مدد فراہم کرے۔ پانی ہاضمہ کے عمل کی حوصلہ افزائی کی سہولت فراہم کرتا ہے ، اس طرح پیٹ خالی ہونے کی رفتار میں اضافہ ہوتا ہے اور آنتوں کے راستے کے حق میں ہوتا ہے۔ لہذا ایک دن میں 2/3 لیٹر پانی اس پریشان کن عارضے کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
لاک ڈاؤن نے کچھ آنتوں کی خرابی کی شکایت میں بھی مدد کی ہے۔ طویل عرصے تک بیٹھے رہنے ، بیٹھے ہوئے طرز زندگی کو برقرار رکھنے ، تناؤ اور اضطراب کے ساتھ ، اسٹول جمود اور قبض کا سبب بن سکتا ہے۔
اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا ، غذائیت سے بھرپور غذا لینا اور اچھی جسمانی سرگرمی کے ساتھ صحت مند طرز زندگی کو جوڑنا تحول اور بنیادی ایڈز کے لئے "حوصلہ افزائی کرنے والے پانی کو پھر سے منتقل کرنے کے لئے" اہم محرک ہے۔