Bác sĩ Bernardi, một chuyên gia từ Đài quan sát Sanpellegrino, giải thích cách bổ sung nước đúng cách giúp giải quyết các giai đoạn khác nhau của thai kỳ
Mang thai là một khoảnh khắc đặc biệt trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, bao gồm sự chờ đợi, niềm vui nhưng cũng có nhiều thay đổi. Cơ thể thích nghi để cho phép em bé phát triển và quá trình này cũng cần được cung cấp đủ nước.
Nước rất cần thiết để loại bỏ độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo sự hấp thụ tự nhiên các chất dinh dưỡng thiết yếu từ chế độ ăn uống của chúng ta. Trong thời kỳ mang thai, những chức năng này càng trở nên quan trọng hơn vì cơ thể luôn thay đổi và sự phát triển của trẻ đòi hỏi những điều kiện thể chất tối ưu.
Nước cũng cần thiết để sản xuất chất lỏng bao quanh em bé và giúp tăng lượng máu. Huyết tương, pha lỏng của máu, chiếm khoảng 3 lít ở người lớn. Khi mang thai, thể tích huyết tương tăng tới 40-50% so với giá trị trước khi mang thai. Sự gia tăng thể tích máu này là cần thiết cho quá trình tạo mạch của nhau thai, cho phép trao đổi chất dinh dưỡng và các hợp chất khác giữa mẹ và thai nhi.
Tiến sĩ Elisabetta Bernardi, Nhà sinh vật học chuyên về Khoa học Thực phẩm và là thành viên của Đài quan sát Sanpellegrino cho biết: “Phụ nữ mang thai cần tăng lượng chất lỏng nạp vào do những thay đổi sinh lý ở người mẹ và vì sự phát triển của thai nhi”. “Theo SINU – Hiệp hội Dinh dưỡng Con người Ý – lượng nước uống vừa đủ (ml/ngày) cho phụ nữ mang thai là 2350 ml/ngày, khoảng 10 ly mỗi ngày. Trong thời gian cho con bú, lượng tiêu thụ hàng ngày nên tăng lên XNUMX ly mỗi ngày. Ngoài ra, nếu bạn bị ốm nghén, bạn sẽ mất nhiều chất lỏng hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải cố gắng uống nhiều hơn một chút để khắc phục vấn đề này. Tiến sĩ Bernardi kết luận.
Một nghiên cứu gần đây[1] đã phân tích tác động của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trong giai đoạn cuối của thai kỳ và sinh nở. Sự khác biệt đáng kể về mức độ hydrat hóa có liên quan đến sự khác biệt về cân nặng và chiều dài của thai nhi. Ở nhóm có mức độ hydrat hóa thấp nhất, chúng thấp hơn nhóm được cung cấp nước đúng cách lần lượt là 596,1 g và 1,8 cm.
Do đó, uống nước đúng cách sẽ giúp giữ cho tất cả các hệ thống sinh lý của cơ thể hoạt động hiệu quả. Hydrat hóa thích hợp làm giảm chức năng thận và có thể làm giảm bất kỳ bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu nào. Hơn nữa, uống nhiều nước giúp phụ nữ thúc đẩy hoạt động đường ruột đều đặn và chống lại tình trạng giữ nước.