Elisabetta Bernardi博士解释了每日摄入适量水如何影响情绪
锁定后恢复的微妙时期，另一方面是夏季的季节变化，在这种新情况下对家庭管理的未来组织和管理的忧虑和担忧是所有这些因素继续测试意大利人的身心平衡。
如果现在知道水合作用对身体健康的好处，那么它对大脑和所有高度代谢组织的功能所具有的力量通常会被低估。 实际上，喝一定量的水会影响情绪变化，从而引起注意力和疲劳感的后果。
最明显的影响是在经常脱水的儿童和老年人中出现的，因为他们在开始时并未完全发育，而在最后阶段却恶化，因此他们并没有完全发挥口渴的功能。
“水约占我们身体重量的65％，大脑和肌肉占75％，肺，血液和肾脏占80％以上。 因此，很容易猜测其作用在我们所有重要功能（包括情绪控制）中的重要性。 的确，事实证明，即使适度的脱水也会对我们的精神状态产生负面影响。”-食品科学专业生物学家，圣佩勒格里诺天文台成员Elisabetta Bernardi博士解释说。
心情对水消耗特别敏感。 科学研究[1]表明，水分不足会导致焦虑，紧张或沮丧。 确实，一些研究[2]显示，更好的水合作用与“好心情”的感觉之间存在显着的相关性，尤其是在生命的最初几年。
从逻辑上讲，所有这些都会对日常认知表现产生负面或正面影响。 脱水比您想象的要多地干扰大脑。 紧张？ 不专心吗？ 累？ 你不记得事情了吗？ 您可能喝了一点水！” -Bernardi博士总结。
富含镁的水对情绪特别有用，镁是一种宝贵的微量营养素，对恢复我们的心理和情绪平衡以及保护心血管系统免受心律不齐和高血压至关重要。
因此，适当的和恒定的水消耗对于健康的身体健康的男人至关重要。 从从事房屋管理的母亲到承担大量工作职责的经理，从不劳累的孩子到马拉松赛跑者，这些孩子通过在液体中流失高达8％的体重，保持适当的水分是一种有效的方法不仅有益于身体，而且还能保持专注并积极面对日常生活的挑战。