（作者Nicola Simonetti）明年夏天的准备工作已在进行中。 预订，旅行计划，家庭，游船，朋友已经成为议程的一部分。 在大多数相关的“档案”中，缺乏保护和治疗的健康建议和工具。
一套用于自我药物治疗的药物对于应对与我们即将面临的“新”生活相关的任何小的不便和风险至关重要。 他们不服务是迷信的前提和愿望，但不信任是一个规则。
解热，消炎，止泻，乳酸酵素，泻药，止痛药，滴眼液以及与我们的物理临床条件，所选目的地的地理位置，达到目的地的手段相关的任何其他可能必需的东西。
预防/治愈自己免受晒伤和红斑，恶心，呕吐晕车（车祸等），动物或昆虫叮咬，小创伤（血肿，瘀斑，小伤口，扭伤，扭伤，扭伤，消化不良，便秘，腹泻） ，睡眠障碍，头痛，咳嗽，发烧，各种疼痛等
即使是软膏和润肤剂也可以防止晒伤时的燃烧和炎症，以及抗昆虫或水母蜇伤时的抗组胺药和局部麻醉剂。 为了对抗亲密疾病，可以使用麻醉剂，薰衣草和抗真菌药膏，它们对皮肤真菌病也有效。 对抗耳部感染，用于耳部清洁的抗菌剂和抗疼痛的抗炎剂是有用的。
我们不要依赖“应该使用的药物，我们会在现场找到它”。 该药物可能无法获得，可能没有相同的名称，特征，剂量等。 知道如何使用它，不要超过剂量，禁忌症，对其他药物，食物或饮料的任何干扰，我们在离开之前必须已经知道。 这些说明药剂师或医生将能够提供。 因此，自我治疗（预防或治疗）与我们同在。 可以在没有医疗处方的情况下购买（但始终需要药剂师的建议），以包装上标有“红色笑脸贴纸”为特征。
但也要注意运输。 建议随身携带工具包，手提包和工具包。 内容物可能丢失或暴露于过热或过冷（在飞机舱内，保留用于大件行李箱，温度低于30-40度，与高压度一样，会损坏药物包装中包含的活性成分。
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“水还可以帮助：在被昆虫/水母叮咬，晒伤和瘀伤的情况下，加冰有助于缓解疼痛和减轻炎症。 冰形式的水起着有效的治疗作用，在瘀伤，外伤和血肿的情况下，由于血管收缩作用，有助于减轻炎症，疼痛和肿胀。 即使是在发烧或胃肠道疾病的情况下，意大利普通医学和初级保健协会的全科医生兼副主席Ovidio Brignoli博士也表示，水是必不可少的。 发烧时，我们会出汗以降低温度，有必要补充丢失的液体。 腹泻和肠道疾病时也是如此：水可以帮助我们补充失去的水分和矿物质盐。 在这些情况下，良好的水合作用和自我药物治疗相结合，有助于快速康复，特别是在您出门在外并希望充分享受假期的时候。
然而，基本要素是饮用水。 “健康来自于饮酒”。 水是人体的主要组成部分，是人体运作所必需物质的基本载体。 适当的水合作用根据Assosalute（全国自我药物药物协会，属于Federchimica的一部分）进行的研究，意大利人平均每天消耗1升水和一半水，这符合专家的指示，尽管几乎是两分之一的人承认他们不应该喝多少，它也承认健康的基本价值：几乎90％宣称它知道水对健康的好处，而77％意识到没有足够的饮酒会产生影响对身体的负面影响。 事实上，50％的意大利人认为，即使在日常生活中，水分不足也会对人的健康造成损害，而85％认为，最重要的是，在做运动时不能正常饮用会对健康产生有害后果。
“在正常情况下，成年人每天应至少消耗1升半升的液态水。 显然-Brignoli说，数量取决于年龄（对于一个孩子来说，大约可以喝一升水），地理位置（住在温暖地方的人需要补充大量的水）等因素，并且生活方式（从事许多运动或工作而失去水分的人必须多喝水）”。
口渴感并不总是持续脱水和饮酒需求的指标。 例如，在老年人中，当有机体为红色时，就会出现口渴; 在儿童中，分散注意力或无法表达自己（这取决于那些照顾它以防止或解释需要水的迹象）。
4的意大利人声称每天喝不到一升的水。 大多数人都是55和女性，虽然她们意识到水合作用不足的风险，但她们的饮酒量往往低于平均水平。
夏天和炎热需要更多的水合作用。
毫不奇怪，首先，在针对意大利人采取的防热措施中，有近70％的人习惯饮酒，其次是避免在最热的时间外出（46％），多吃水果和蔬菜（40％），并通过打开空调或风扇冷却（30％）。
“许多食物，例如水果和蔬菜-费德法玛（Federfarma）药剂师兼药剂师Paolo Vintani博士说-本身富含水，因此，不仅而且必须每天定期食用。 甚至像所有上皮衬里组织一样，皮肤也必须保持水分，因为它除了具有机械和物理吸收功能外，还可以保护外界环境。 水合的皮肤，是的，但也要保持清洁和完整：必须清洁皮肤，但不要夸张，因为过度清洁可以消除保护皮肤的脂质成分。