当最明显的是口渴感时，很容易将脱水与夏季的温度，炎热和潮湿联系起来，但是即使是寒冷也可以以不那么明显但风险也较小的方式加速这种现象。 在冬季，体液的流失可能会像夏季流失的流失一样多，这还因为在这个季节，您更容易放松警惕并低估了相关现象：呼吸和出汗会导致脱水。尽管感觉较差，但使用较重的衣服和过多的空调会降低房间的湿度，这是有利的。
据估计，呼吸寒冷和干燥的空气会在一小时内通过呼吸增加大约5 ml的体液流失[1]，这种措施在短期内可能微不足道，但是当习惯在寒冷的环境中生活时，这一点将变得非常重要。每天很多小时。
在温暖的月份里，喝推荐量的水（8-10杯）比较容易，而冬天则很难喝。 口渴是脱水的基本症状，但是在寒冷的月份，即使一年中我们身体的需水量没有变化，它也会减少多达40％[2]。
“我们经常低估了在冬季，人体可能更容易出现缺水的风险。” Sanpellegrino天文台专家兼博洛尼亚大学教授Alessandro Zanasi教授说：“原因是由于我们的生物体对口渴刺激的敏感性降低，这主要是由于我们体内存在的“血管收缩”机制身体对外界低温的反应。”
这种机制代表着静脉和动脉的收缩，往往会减少人体外围和最外层区域的血液循环：这样，我们的人体就可以节省内部的热量，并使内部器官的温度保持恒定。 但是，副作用是降低了我们的大脑对身体发出的信号的反应能力，包括特别是口渴的刺激。
“口渴感无疑是一个重要的警钟，我们的身体用来提醒我们该喝酒了，但与此同时，它已经是脱水的重要征兆，因此甚至应预料到。 适当的补水源于全天经常喝酒的好习惯，即使在水分明显减少的情况下也是如此。” 总结Zanasi教授。
还有其他相互作用的因素，例如活动水平，饮食和健康状况，可能会影响人体失去液体的速度。 这就是为什么在户外运动或工作时仍然需要多喝水的原因。