疲劳，头昏眼花，注意力不集中和头痛。 那些在休假归来时有这些症状的人是一个好伙伴：专家称这为“假期后忧郁症”，这是重返日常生活的真正压力，会使十岁的意大利人陷入困境。 儿童也将遭受痛苦，他们可能会指责“由于重返校园而烦恼的头痛”。 Sanpellegrino天文台解释说，重入压力不是真正的病理学，而是一种因身心难以适应日常生活节奏而引起这些症状的疾病。 避免发生这种情况的技巧之一是计划在假期中“轻松”返回，也许是“在活动正式开始前几天返回城市”。 但是恢复健康的生活方式和正确的习惯也是必要的，以使我们的身体有时间逐渐适应节奏和责任感。” 适当的营养也起着决定性的作用：“重要的是要知道镁-一种微量营养素，它对调节情绪和情绪起着关键作用，这是天文台专家，国际斯德哥尔摩水基金会的成员亚历山德罗·扎纳西说的。压力。 我们可以在各种食品中找到它，例如干果和全食品，还有矿泉水。 偏爱富含镁的水可以帮助我们恢复心理和情感平衡，协调整个神经系统，尤其是在情绪障碍变得更加频繁时”。 其他可以抵抗返回压力的有用食物是巧克力，“天文台总结道，它具有很好的幽默感，但是牛奶和水果干也会影响血清素”，通常被认为是一种“幸福激素”。 。 最后，“锻炼身体，减轻紧张情绪和促进夜间休息也很重要。
