疲勞，頭昏眼花，注意力不集中和頭痛。 那些在休假歸來時有這些症狀的人相伴很好：專家稱這為“度假後憂鬱症”，這是重返日常生活的真正壓力，會使十歲的意大利人陷入困境。 兒童也將遭受痛苦，他們可能會指責“由於重返校園而煩惱的頭痛”。 Sanpellegrino天文台解釋說，重入壓力不是真正的病理學，而是一種因身心難以適應日常生活節奏而引起這些症狀的疾病。 避免發生這種情況的技巧之一是計劃在假期中“輕鬆”返回，也許是“在活動正式開始前幾天返回城市”。 但是恢復健康的生活方式和正確的習慣也是必要的，以使我們的身體有時間逐漸適應節奏和責任感。” 適當的營養也起著決定性的作用：“重要的是要知道鎂-一種微量營養素，它對調節情緒和情緒起著關鍵作用，這是天文台專家，國際斯德哥爾摩水基金會的成員亞歷山德羅·扎納西說的。壓力。 我們可以在各種食品中找到它，例如乾果和全食品，還有礦泉水。 偏愛富含鎂的水可以幫助我們恢復心理和情感平衡，協調整個神經系統，尤其是在情緒障礙變得更加頻繁時”。 其他可以抵抗返回壓力的有用食物是巧克力，“天文台總結說，幽默感極佳的食物-以及影響血清素的牛奶和乾果”，通常被認為是一種“幸福激素”。 。 最後，“鍛煉身體，減輕緊張情緒和促進夜間休息也很重要。
