تشير دراسة إلى أن 61٪ من الأطفال لا يتناولون ما يكفي من الكحول
من الدكتور أليساندرو زاناسي من مرصد سانبيليجرينو بعض الاقتراحات لتثقيف الأطفال على شرب المزيد ، وخاصة خلال فصل الصيف
أكثر من طفل واحد من كل طفلين (1٪) لا يشرب كمية كافية ، وهذا نتيجة دراسة أجريت على 61 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 305 و 6 عامًا. حقيقة مقلقة تؤكد كيف ، حتى اليوم ، لا يتم تعليم الصغار على الترطيب المناسب. يلعب الماء ، خاصة خلال فصل الصيف ، دورًا أساسيًا في الرفاه والنمو النفسي الجسدي للكائن الحي ، والذي غالبًا ما يستخف به الآباء.
في مرحلة الطفولة ، قد يكون من الصعب اتباع عملية ترطيب صحيحة: في الأطفال ، في الواقع ، يكون تحفيز العطش أقل تطوراً من البالغين وحتى عندما يتم تحذيره فإنه لا يضمن تناول كمية مناسبة من الماء.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة والقيمة من خبير من Sanpellegrino Observatory Alessandro Zanasi ، والتي يمكن أن تساعد الوالدين على التأكد من أن أصغرهم يشرب كمية كافية من الماء لتلبية احتياجاتهم اليومية ، أيضًا في ضوء العطلات تحت المظلة أو جولات المدينة:
1. تأكد من وجود زجاجة مياه متوفرة دائمًا. إيماءة واضحة على ما يبدو تتيح لنا توفير المياه باستمرار للطفل حتى أثناء السفر بالسيارة أو على الشاطئ ؛
2. قم بربط إيماءة الشرب بلحظات محددة من اليوم ، على سبيل المثال في بداية أو في نهاية الأنشطة الترفيهية ، أثناء الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة أو قبل النوم. طريقة سهلة للتأكد من أن طفلك يتناول كمية معينة من الماء كل يوم وأنه يعتاد على تذكر أن الشرب مهم للبقاء بصحة جيدة ؛
3. استخدم النظارات والقش الملون لجعل مياه الشرب وقت ممتع.
"هذه نصائح بسيطة ، أو حيل ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية لنقل الأطفال بطريقة مرحة عادة جيدة لترطيب النفس بشكل صحيح" - تعليقات الدكتور أليساندرو زاناسي ، خبير مرصد سان بيليجرينو وعضو في مؤسسة ستوكهولم الدولية للمياه - " في هذه الفترة ، التي تتميز بالحرارة والأيام التي تقضيها تحت المظلة ، من المهم أن تشرب باستمرار ، خاصةً بالنسبة للأطفال الذين يتعرقون ويفقدون السوائل والأملاح المعدنية ، والتي إذا لم يتم إعادة دمجها يمكن أن تزيد من خطر الجفاف ".
الماء والأطفال: ما هي الكمية الصحيحة؟
الصداع والتعب هي بعض الأعراض التي قد يعاني منها الأطفال عندما يشربون القليل جدًا. للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للأطفال ، يقترح أطباء الأطفال ، كما هو الحال بالنسبة للبالغين ، شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا (طفل يبلغ من العمر 7-10 سنوات) ، مع الإشارة إلى كوب "مصنوع للقياس" ( 150 مل). هذا مؤشر عام لأنه: "يجب حساب الكمية المحددة من الماء لكل طفل مع مراعاة عوامل مختلفة ، مثل العمر والحالة الصحية ونوع النشاط البدني الذي يقوم به ، وكذلك درجة الحرارة الخارجية ورطوبة البيئة - ويخلص إلى د. زناسي - أخيرًا ، يساهم النظام الغذائي ، مع تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات الموسمية يوميًا ، في تجديد السوائل بالإضافة إلى إمداد مهم بالمغذيات الدقيقة والألياف ".